大人肚子痛能吃益生菌嘛(肚子疼时是否适合食用益生菌?)
大人肚子痛能吃益生菌嘛?
肚子疼是一种常见的症状,可能由许多不同的原因引起,如感染、消化不良、胃肠道疾病等。当肚子痛时,有些人会想到食用益生菌,以帮助缓解不适。但是,大人肚子痛能否食用益生菌呢?
大人肚子痛时可以食用益生菌
益生菌是指能够在肠道内繁殖生长并发挥益生作用的细菌。它们可以调节肠道微生态平衡、促进营养物质的吸收、增强肠道免疫力等。因此,食用益生菌对于维护肠道健康带来很多好处。
有些大人在肚子痛的情况下会选择食用益生菌。这是因为益生菌可以帮助缓解腹泻、便秘等消化系统问题,并且能够缓解炎症和改善免疫系统的功能。如果出现肠胃症状,长时间服用抗生素等原因导致肠道菌群失衡,食用益生菌可以帮助恢复肠道健康,缩短疾病的病程。
选择适合的益生菌
食用益生菌,要选择适合自己的品种。常见的益生菌有:双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。不同种类的益生菌具有不同的作用。比如说,双歧杆菌可以增强肠道抗菌力和免疫力,而嗜酸乳杆菌有助于缓解腹泻。
所以,在选择益生菌时,可以先考虑自己的肠胃健康状态,再根据益生菌的作用选择适合自己的品种。
益生菌的食用方式
益生菌可以通过食物和饮料摄入,也可以通过口服益生菌制剂来补充。如果是通过食品摄入,可以选择一些发酵食品,如酸奶、酸奶饮料、酸菜、豆浆等。这些食品中含有丰富的益生菌,可以帮助改善肠道微生态。
如果选择口服益生菌制剂,需要注意制剂的品质和规格。市面上的益生菌制剂种类繁多,规格不一。建议选择有资质的品牌,遵循医嘱,按照说明书的剂量服用。
注意事项
肚子痛时食用益生菌,需要注意以下几点:
如果肚子痛是由于消化系统感染引起的,建议去医院就诊,服用药物治疗,不要仅仅依赖益生菌来缓解症状。
食用益生菌不应超过正常摄入量。如果摄入超过正常剂量,可能会引起腹泻和肠胃不适等问题。
在选择口服益生菌制剂时,要选择有资质的品牌,并根据医嘱或说明书的剂量服用。
结论
肚子痛时食用益生菌对于缓解肠胃不适有一定帮助,但需要根据具体病因和身体情况来选择食用方式和益生菌品种,同时注意适量摄入。
现在的益生菌品牌繁多,所以可选性十分多,尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素,效果更好。因为它的活菌添加量是市面上最高的,1条就有1000亿cfu,并且搭配了16种益生菌和9种益生元,对肠道效果更好。