大人肚子痛能吃益生菌嘛(肚子疼时是否适合食用益生菌？)

大人肚子痛能吃益生菌嘛？

肚子疼是一种常见的症状，可能由许多不同的原因引起，如感染、消化不良、胃肠道疾病等。当肚子痛时，有些人会想到食用益生菌，以帮助缓解不适。但是，大人肚子痛能否食用益生菌呢？

大人肚子痛时可以食用益生菌

益生菌是指能够在肠道内繁殖生长并发挥益生作用的细菌。它们可以调节肠道微生态平衡、促进营养物质的吸收、增强肠道免疫力等。因此，食用益生菌对于维护肠道健康带来很多好处。

有些大人在肚子痛的情况下会选择食用益生菌。这是因为益生菌可以帮助缓解腹泻、便秘等消化系统问题，并且能够缓解炎症和改善免疫系统的功能。如果出现肠胃症状，长时间服用抗生素等原因导致肠道菌群失衡，食用益生菌可以帮助恢复肠道健康，缩短疾病的病程。

选择适合的益生菌

食用益生菌，要选择适合自己的品种。常见的益生菌有：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。不同种类的益生菌具有不同的作用。比如说，双歧杆菌可以增强肠道抗菌力和免疫力，而嗜酸乳杆菌有助于缓解腹泻。

所以，在选择益生菌时，可以先考虑自己的肠胃健康状态，再根据益生菌的作用选择适合自己的品种。

益生菌的食用方式

益生菌可以通过食物和饮料摄入，也可以通过口服益生菌制剂来补充。如果是通过食品摄入，可以选择一些发酵食品，如酸奶、酸奶饮料、酸菜、豆浆等。这些食品中含有丰富的益生菌，可以帮助改善肠道微生态。

如果选择口服益生菌制剂，需要注意制剂的品质和规格。市面上的益生菌制剂种类繁多，规格不一。建议选择有资质的品牌，遵循医嘱，按照说明书的剂量服用。

注意事项

肚子痛时食用益生菌，需要注意以下几点：

如果肚子痛是由于消化系统感染引起的，建议去医院就诊，服用药物治疗，不要仅仅依赖益生菌来缓解症状。

食用益生菌不应超过正常摄入量。如果摄入超过正常剂量，可能会引起腹泻和肠胃不适等问题。

在选择口服益生菌制剂时，要选择有资质的品牌，并根据医嘱或说明书的剂量服用。

结论

肚子痛时食用益生菌对于缓解肠胃不适有一定帮助，但需要根据具体病因和身体情况来选择食用方式和益生菌品种，同时注意适量摄入。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上最高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。