市面益生菌的种类有多少种(市面上的益生菌种类汇总)
市面益生菌的种类有多少种(市面上的益生菌种类汇总)
益生菌作为一种常见的保健品,能够有效地改善人体的肠道菌群,并增强肠道免疫力,受到了很多人的欢迎。市面上的益生菌种类繁多,具体情况如下:
1. 双歧杆菌类
双歧杆菌是最常见的一种益生菌,主要功能是在肠道中帮助分解食物以及提高肠道免疫力。双歧杆菌主要分为三种类型:
1.1 常规双歧杆菌:可以有效地提高肠道中的酸度,抑制有害菌的生长,增强免疫力。
1.2 嗜热双歧杆菌:耐受高温,其种类较多,能够分解乳糖,增强肠道免疫力,保护胃肠道健康。
1.3 维生素双歧杆菌:含有多种维生素,能够在肠道中产生抗菌素,降低肠道炎症等。
2. 乳酸杆菌类
乳酸杆菌是一种重要的益生菌菌群,有助于增强肠道免疫力,并分解乳糖,防止乳糖不耐受引起的症状。不同种类的乳酸菌主要分为以下几种:
2.1 粪链球菌:产生乳酸,能够增强肠道中有益菌的数量,维持肠道菌群平衡。
2.2 古菌乳杆菌:能够降低胆固醇,增强肠道黏膜屏障,保护肠道健康。
2.3 植物乳杆菌:含有多种有益菌株,能够降低肠道炎症,帮助防治便秘。
3. 鼠李糖乳杆菌类
鼠李糖乳杆菌也是一种比较常见的益生菌,能够降低肠道pH值,提高肠道有益菌数量,增强肠道免疫力。根据其不同的类型,鼠李糖乳杆菌主要分为以下几类:
3.1 枸杞子乳杆菌:含有多种有益菌株,能够降低胆固醇,减轻便秘等症状。
3.2 红酒酵母乳杆菌:含有多种维生素和氨基酸,能够增强肠道免疫力。
3.3 丝状芽孢杆菌:能够抑制有害菌的生长,增强肠道免疫力,有助于维持肠道健康。
4. 其他益生菌类
除了上述的三种常见益生菌类之外,市面上还有很多其他种类的益生菌,如嗜酸乳杆菌、双歧球菌、嗜酸乳球菌,等等。这些益生菌也都具有不同的功能和特点,但是在增强肠道免疫力、保护肠道健康方面都有较好的表现。
总之,市面上的益生菌种类繁多,选择何种益生菌种类还需根据自身的情况以及需求来综合考虑,建议在专业医生指导下进行选择。
益生菌有这么多的好处,那么怎么选择益生菌呢,首先看益生菌种类,其次看活菌数量,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元,一盒益生菌的活菌数量高达两万亿,而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛,而如果想要在肠道生存非常难,因此以量取胜,是保证在肠道内生存的主要方法。