喝益生菌有什么好处和坏处(益生菌：善存肠道，饮用需注意)

介绍&定义

益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它们通常被发现生活在人体肠道中，并具有发挥重要作用的能力。益生菌被认为是一种治疗某些消化问题和提高免疫系统功能的有效方法。益生菌通常被摄入，以确保其作用于肠道的区域。

喝益生菌的好处

喝益生菌有许多好处，使其成为许多人日常生活中必食的东西之一。首先，益生菌有助于维护肠道健康。消化系统中存在着无数的微生物，多数情况下，这些微生物对人体有害。而益生菌改变肠道微生物的数量，使得有益的细菌数量增多，有害的细菌数量减少。同时，益生菌还有助于消化食物，减少腹泻的发生率。此外，在炎症或过敏的情况下，益生菌的作用更为明显。因为在过敏或炎症时，免疫系统受到损害，而益生菌可以提升免疫系统的功能，有效防治炎症和过敏的发生。

喝益生菌的坏处

虽然益生菌有许多好处，但仍有一些坏处，需要我们注意。首先，对于益生菌的来源控制不足，可能会导致细菌污染。生产益生菌的厂家和方法不同，质量存在差异。因此，在购买益生菌产品时，一定要选用知名品牌，确保产品的质量和安全性。其次，益生菌可能会引起过敏反应。虽然这种情况可能比较罕见，但仍需要注意，特别是对于过敏体质的人群，建议在食用益生菌前请教医生的意见。最后，益生菌对人体的影响尚不充分了解，食用过多也可能对身体造成不适。因此，食用时需量力而行，不要过量。

益生菌的摄入方式

益生菌的摄入方式有多种。常见的摄入方式有食品、药品和饮品。例如，酸奶就是一种富含益生菌的食品。通过食品摄入益生菌，是一种健康、天然的摄入方法。此外，一些膳食补充剂也含有益生菌，适合那些想快速增加摄入量的人。最后，益生菌饮品也是一种非常受欢迎的摄入方式，其优点是口感清爽、易饮用，更容易被人体吸收。无论哪种摄入方式，都需要在充分了解产品质量和剂量之后，谨慎选择和食用。

结论

总的来说，喝益生菌是一项非常健康、有效的方法，可用于维护肠道健康和提高免疫功能。然而，它仍存在着潜在的风险和副作用。因此，在食用益生菌前，需要仔细考虑摄入方式、剂量、产品质量等多方面的因素，多加了解，并在医生的建议下根据自身情况进行食用。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。