屁多需要补充多少益生菌(补益生菌到底需要多少？)

屁多需要补充多少益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够维护肠道健康、加强免疫力、改善消化等。人的肠道内有着大量的微生物，其中一部分为有益菌群，另一部分为有害菌群。如果有害菌群过多，肠道的健康就会受到影响，因此需要通过适当地补充益生菌来平衡菌群。那么屁多需要补充多少益生菌呢？

屁多需要补充益生菌的原因

首先，屁多需要补充益生菌的原因在于肠道菌群失衡。肠道中的有益菌群可以帮助人体消化、吸收营养物质，抑制有害菌群的生长繁殖，维护肠道的健康状态。但是，因为吃得不规律、压力过大、药物干扰等原因，人体内的有益菌群会受到不同程度的干扰，导致数量减少，失去平衡，从而出现肠胃不适等问题。

其次，屁多需要补充益生菌还可以增强免疫力。科学家们通过大量的研究发现，肠道是人体免疫力的重要基地，其中70%的免疫细胞都寄居在肠道壁上。而益生菌能够促进免疫系统的正常发挥作用，有效抵御疾病的入侵，提高身体的抵抗力。

屁多需要补充多少益生菌

根据多项研究结果，不同人群的益生菌需求量各异。

对于普通成年人来说，建议每日补充约100亿-200亿CFU(菌落形成单位)的益生菌。

对于孕妇、产妇、老人、儿童等特殊人群来说，相对需求量会更高，可根据自身情况来确定具体的补充量。

另外，益生菌的种类也需要多样性，也就是说不只需要单一的另现有菌群，而是需要注重多元性。可以通过多种不同菌种的搭配来达到较好的效果，这样可以更加全面地调节肠道菌群平衡，达到更好的保健效果，如：双歧杆菌、乳酸菌、双死球菌、酵母菌等。

如何选择益生菌制剂

市面上的益生菌制剂繁多，选择什么样的产品非常重要。以下几个方面需要注意：

1. 菌株要全面：每个人的肠道菌群不同，适用的益生菌种类也不同。优质的益生菌制剂应当包含多种菌株，以满足不同人群的需求。

2. 菌活力要好：益生菌是活性菌，制剂在制作、保存、运输过程中可能受到各种因素的影响，导致菌活力下降。购买时可以参考"成活率"和"贮存期"等信息。

3. 配方要科学：理想的益生菌制剂不仅要包含多种菌株，还需要科学地，适当地将不同菌株搭配在一起。同时，制剂中最好不要含有添加剂、色素等有害物质。

补益生菌还需注意什么？

在补充益生菌的过程中，还需要注意以下几点：

1. 合理饮食：饮食是影响肠道菌群平衡的重要因素。饮食中应当保证充足的膳食纤维、少量而均衡的脂肪和蛋白质，以及充足的水分。

2. 选择合适的时间：对于新手，刚开始补益生菌时会有些不适应，可以选择在晚上睡前服用，这样可以缓解胃部不适。

3. 不要过量：适量补充益生菌是有益的，但是过量服用会产生不适反应，具体剂量可以在医生或者营养师的建议下来确定。

总结

通过合理的饮食和适量的益生菌补充，可以帮助屁多维护肠道健康、增强免疫力、改善消化等，从而提高身体的整体健康水平。在选择益生菌制剂的时候，要注意菌株、菌活力、配方等细节，同时不要过量，避免产生不适反应。总的来说，科学地补充益生菌能够为屁多提供全面的肠道保护。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。