大人吃益生菌怎么便秘了(益生菌反而“便秘”?!大人食用需注意!)
大人吃益生菌怎么便秘了(益生菌反而“便秘”?!大人食用需注意!)
益生菌是一种能够对肠道生态环境产生正面影响的细菌,通过调节肠道菌群,可以帮助身体维持健康状态、增强免疫力等。因此,越来越多的人开始选择通过摄入益生菌类产品来保持身体健康。但随着科技的发展,一些人却反应出摄入益生菌后出现了便秘的情况,这该怎么办呢?
益生菌为何会导致便秘?
所谓便秘,就是指排便不畅,排出的粪便不易通过肛门排出而造成的不适。而我们常见的益生菌类产品,多数是通过口服形式摄入携带益生菌的食品。由于人体内不同区域的肠道菌群不同,如果选择了不合适的益生菌类产品或者过量摄入益生菌,就会导致肠道内环境失衡,从而影响到排便功能,使得排便不顺畅,加重便秘症状。
如何选购合适的益生菌类产品?
首先,选购益生菌类产品前,需要对这类产品的种类和功效有一定了解。不同的益生菌对人体肠道的作用有所差别,因此根据自身症状,选购合适的益生菌类产品是很重要的。其次,在正式购买前,需要仔细查看产品的说明书和成分表,核对自身过敏和禁忌事项,以避免因过敏而加重不适。
如何正确食用益生菌类产品?
饮食上的调节是防治便秘的重要途径,食用益生菌类产品也应遵守科学的原则,正确食用才能发挥最大的作用。一般来说,建议食用益生菌类产品时,应当根据产品说明书的提示进行逐步增加剂量和使用频率,以便肠道逐渐适应;同时,还应保证饮食多样化,避免过度依赖益生菌类产品。
结语
益生菌作为一种新型的保健品,对于改善人体健康状况有一定帮助。但我们需要认识到,盲目使用益生菌类产品会带来潜在的健康风险,因此在正式使用前,我们需要对产品进行认真的选择和鉴别,同时遵照科学原则正确食用,才能真正实现保健目的。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用,但不同品牌所含有的菌种不一样,效果也会有所差异。比如卓岳宜君素,它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种,不仅能够调节肠道,又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高,1条有1000亿cfu,效果更好。