大人吃益生菌怎么便秘了(益生菌反而“便秘”？！大人食用需注意！)

大人吃益生菌怎么便秘了(益生菌反而“便秘”？！大人食用需注意！)

益生菌是一种能够对肠道生态环境产生正面影响的细菌，通过调节肠道菌群，可以帮助身体维持健康状态、增强免疫力等。因此，越来越多的人开始选择通过摄入益生菌类产品来保持身体健康。但随着科技的发展，一些人却反应出摄入益生菌后出现了便秘的情况，这该怎么办呢？

益生菌为何会导致便秘？

所谓便秘，就是指排便不畅，排出的粪便不易通过肛门排出而造成的不适。而我们常见的益生菌类产品，多数是通过口服形式摄入携带益生菌的食品。由于人体内不同区域的肠道菌群不同，如果选择了不合适的益生菌类产品或者过量摄入益生菌，就会导致肠道内环境失衡，从而影响到排便功能，使得排便不顺畅，加重便秘症状。

如何选购合适的益生菌类产品？

首先，选购益生菌类产品前，需要对这类产品的种类和功效有一定了解。不同的益生菌对人体肠道的作用有所差别，因此根据自身症状，选购合适的益生菌类产品是很重要的。其次，在正式购买前，需要仔细查看产品的说明书和成分表，核对自身过敏和禁忌事项，以避免因过敏而加重不适。

如何正确食用益生菌类产品？

饮食上的调节是防治便秘的重要途径，食用益生菌类产品也应遵守科学的原则，正确食用才能发挥最大的作用。一般来说，建议食用益生菌类产品时，应当根据产品说明书的提示进行逐步增加剂量和使用频率，以便肠道逐渐适应；同时，还应保证饮食多样化，避免过度依赖益生菌类产品。

结语

益生菌作为一种新型的保健品，对于改善人体健康状况有一定帮助。但我们需要认识到，盲目使用益生菌类产品会带来潜在的健康风险，因此在正式使用前，我们需要对产品进行认真的选择和鉴别，同时遵照科学原则正确食用，才能真正实现保健目的。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。