孕期益生菌排胀气多久(孕期服用益生菌缓解胀气需要多久？)

孕期益生菌排胀气多久?

孕期是每个女性非常重要的阶段，它不仅关系到孕妇自身的健康，同时还要关注宝宝的健康情况。在这个过程中，腹胀和不适可能是最常见的症状之一。所以，当孕妇感到腹胀和不适时，有时候服用益生菌是非常有必要的。那么，在孕期服用益生菌缓解胀气需要多久呢？

益生菌的作用是什么？

首先，我们需要了解一下益生菌的作用。益生菌是一种可以生长在人体肠道内的有益微生物。它可以帮助维持人体内菌群平衡，促进肠道蠕动，促进食物消化，降低胃肠道的炎症反应和过敏反应等。因此，如果孕妇感到消化不良、腹泻、便秘、腹胀等症状，服用益生菌是可以有所帮助的。

服用益生菌排胀气需要多久？

专家建议，服用益生菌排胀气的时间因人而异。在孕期，孕妇的肠道菌群平衡因为激素发生变化会受到很大影响，因此，胀气问题也很常发生。服用益生菌后，由于每个人的肠道情况不同，它的作用时间也可能不同。但是，一般来说，服用3天左右就应该能够明显地感觉到胀气有所缓解了。如果没有效果，可以考虑增加剂量或更换另一种益生菌制剂。

如何选择适用的益生菌制剂？

孕妇在购买益生菌制剂时，一定要选择适用于孕期的益生菌制剂。因为并非所有的益生菌制剂都适用于孕妇，一些制剂可能包含过多的添加剂或不适用于孕期。建议在选择益生菌制剂时，选择含有多种菌株的复合制剂，以确保其益生菌的植入和生长。此外，孕妇在服用益生菌制剂时，也需要按照说明书上的服用剂量来服用，不要自行增加剂量。

其他注意事项

在孕期，除了要定期服用益生菌外，还需要注意饮食习惯和生活方式。建议孕妇多喝水，增加膳食纤维摄入量，避免食用油腻、刺激性和易产生胀气的食物，如豆类和芹菜等。此外，孕妇在生活中要保持运动和积极心态，这对于减轻腹胀的症状非常有效。

结论

孕期的胀气问题，虽然不是很严重，但也需要重视起来。如果孕妇感到胀气症状严重，可以考虑服用益生菌，以缓解症状。而在服用益生菌时，一定要选择适用于孕期的益生菌制剂，按照说明书上的剂量来服用，可以起到很好的缓解作用。最后，孕前、孕中和产后都需要注意饮食和心理卫生，以保持健康的身体和良好的生活状态。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。