大人应该喝什么益生菌(大人需饮用哪些益生菌？)

为什么大人需要饮用益生菌？

益生菌是有益于人体健康的活菌，它们可以维护肠道菌群平衡，提高免疫力，促进肠道蠕动等。随着生活节奏的加快、食物加工过程中的损失以及各种疾病的发生，人体肠道菌群平衡被破坏的概率越来越大。因此，对于现代人来说，饮用益生菌非常重要。

大人应该饮用哪些益生菌？

市场上的益生菌种类繁多，不同的菌种也有不同的功效。下面是一些常见的益生菌种类及其功效：

双歧杆菌：帮助改善腹泻、便秘、胀气等肠道问题。

乳酸菌：增强肠道免疫力，防止胃肠道感染。

嗜酸乳杆菌：抑制有害菌生长，改善大肠癌、溃疡性结肠炎、肠道充血等肠道疾病。

保加利亚乳杆菌：能够降低血脂、降血糖、减肥等。

酵母菌：帮助产生营养物质，促进肠道健康。

大人应该喝什么益生菌？

不同的益生菌适用于不同的情况，因此应根据自身需要选择合适的益生菌种类。以下是一些常见情况所推荐的益生菌种类：

便秘

便秘是指粪便过硬或排便不畅的情况。双歧杆菌和乳酸菌可以提高肠道蠕动性，促进排便，缓解便秘问题。

肠道充血

肠道充血是指肠道血管扩张、血流量增加，肠黏膜红肿、充血，容易出现腹泻。嗜酸乳杆菌可以改善此病。

胃肠道感染

胃肠道感染是指感染性病原体引起的胃肠道炎症，如病毒、细菌、寄生虫等。乳酸菌能增强肠道免疫力，抑制有害菌的繁殖，有效缓解胃肠道感染。

血脂异常

血脂异常是指血液中胆固醇和三酰甘油等脂类物质浓度异常升高的情况。保加利亚乳杆菌可以降低血脂、降血糖、减肥等。

益生菌摄入方式

益生菌摄入的方式有很多种，常见的有：

饮料类：酸奶、乳酸菌饮料等。

胶囊类：可随时随地服用，适合忙碌的人。

口腔含漱类：通过口腔和喉咙黏膜吸收，适合口臭口干的人。

注意事项

在选择益生菌制品时，需要注意以下几点：

菌种数量和质量：益生菌的数量和质量直接关系到其功效，因此在挑选益生菌产品时要仔细看标签，确保菌种种类齐全、数量充足、质量稳定。

保存方式：不同类型的益生菌保存方式不同，需要根据说明书进行保存。

适量饮用：过量饮用益生菌可能会引起不适，因此需要适量饮用。

结语

大人饮用益生菌可以帮助维护肠道健康，提高免疫力，缓解胃肠道问题。在选择益生菌产品时，应该选择合适的菌种，注意保存方式以及适量饮用。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。