各种益生菌功效一览表(益生菌：各种功效一览表)

益生菌：各种功效一览表

益生菌是指对人体有益的微生物，通过调节肠道菌群平衡，对维持人体健康起到关键作用。益生菌的功效非常多，下面我们来一一了解。

促进消化能力

益生菌可以促进肠道蠕动，增加肠道内的菌群数量，提高人体对营养的吸收效率。与此同时，益生菌可以分解一些难以消化的食物，降低肠胃不适的发生率。因此，定期补充益生菌是促进消化能力的好方法。

增强免疫力

肠道是人体免疫系统的一个重要部位，益生菌的存在可以增加肠道壁层的厚度，加强肠道的屏障功能。此外，益生菌还可以促进泌体免疫和白细胞的生成，改善人体免疫系统的整体状况。这就是为什么益生菌不仅可以调节肠道，还可以增强免疫力的原因。

预防便秘

便秘是许多人都会遇到的问题，而益生菌可以增加肠道内的水分含量，软化粪便，促进排便。有研究表明，长期补充益生菌能够显著减少便秘的发生率。

降低胆固醇

高胆固醇是引发许多健康问题的因素之一，益生菌可以通过加速胆汁的代谢和分解，降低血液中胆固醇的含量。因此，定期补充益生菌有助于降低胆固醇，减少心血管疾病的风险。

缓解炎症

益生菌可以通过调节免疫系统，缓解炎症反应。有研究表明，一些益生菌可以改善肠道屏障功能，减少有害菌的侵袭，从而减少肠道炎症的发生。此外，益生菌还可以缓解由过敏等引起的炎症反应。

抑制致病菌

肠道菌群的平衡对人体健康非常重要，而失衡的菌群容易引起许多疾病，包括腹泻、肠炎、便秘等。而益生菌可以占据肠道内的位置，抑制有害菌和病原体的生长，从而维持肠道菌群的平衡状态。

缓解乳糖不耐受

乳糖不耐受是一种常见的消化问题，许多人在摄入乳制品后会出现不适症状。而一些益生菌可以通过分解乳糖来缓解乳糖不耐受症状。在摄入乳制品前补充益生菌，可以减少不适症状的发生。

总结

益生菌的功效非常多，目前科学家们正在不断研究发现更多益生菌的健康功效。不过，需要提醒大家的是，不同种类的益生菌功效也有所不同，选择适合自己的益生菌也是非常重要的。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网最高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。