喝益生菌大便会变细吗(喝益生菌是否会导致大便变细？)

喝益生菌会导致大便变细吗？

益生菌是指可以在人体内生长并对人体健康有益的细菌。益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，还可以提高营养物质的吸收率等等。因此，益生菌越来越受到人们的关注和重视。但是，人们对于喝益生菌是否会导致大便变细有所担心。下面我们来详细了解一下。

益生菌与排便

益生菌主要存在于人体的肠道内，对于排便也有一定的影响。一些研究显示，益生菌可以改善便秘的情况，促进肠道蠕动，并且可以增加大便体积。因为益生菌可以产生植物纤维素酶，这种酶可以分解食物中的植物纤维，使植物纤维被降解成低聚糖、单糖等易于吸收的物质，从而增加了大便体积。

喝益生菌是否会导致大便变细？

根据以上的资料，益生菌含有植物纤维素酶，对于大便体积的增加有积极的帮助。但是，如果喝益生菌，大便确实会变细吗？经过调查研究发现，喝益生菌本身并不会导致大便变细，反过来还可以缓解便秘，增加大便体积。但是，如果过量摄取益生菌，会导致肠道内菌群失衡，从而对大便质量造成影响。

如何正确饮用益生菌？

为了保证健康，正确饮用益生菌很重要。首先，建议选择经过实践证明的品牌和厂商的益生菌产品，同时注意产品的保质期。在饮用益生菌的时候，建议按照说明书上的饮用方法饮用，并不要过量摄取。还有一些人觉得，将益生菌产品加入到饮料或者其他食物中会好吃一些，其实这种做法不仅降低了益生菌的吸收率，还有可能影响大便质量，所以最好不要这样做。

总结

综上所述，喝益生菌本身不会导致大便变细，反而可以促进肠道蠕动，增加大便体积。但是，如果过度饮用并且不按照说明书的摄取方法，还是会对大便质量产生一定的影响。因此，在饮用益生菌的时候，要注意适量饮用、选择靠谱的品牌和厂商、按照说明书饮用，这样才能更好地保证肠道健康。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网最高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。