大人便秘需要吃益生菌吗(大人便秘需不需要补充益生菌？)

大人便秘需要吃益生菌吗？

便秘是很多人都经历过的一种生理现象，因为工作生活的压力、饮食习惯等因素都可能影响肠道的正常功能，导致大便排泄不畅。如果长期便秘，会导致腹胀、腹痛、头晕、精神紧张等症状。很多人会选择补充益生菌来改善便秘状况，那么大人便秘需要吃益生菌吗？下面我们来详细解答。

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的菌群，主要存在于人体肠道内，是一种非常重要的微生物群落。益生菌可以促进食物消化吸收、预防肠胃疾病、调节肠道菌群平衡、增强免疫力等作用。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

为什么益生菌能改善便秘？

很多研究表明，益生菌可以促进肠道的蠕动，增加排便次数，减轻便秘症状。益生菌可以通过调节肠道菌群平衡、降低排便困难程度、增加粪便体积等方式改善便秘。此外，益生菌还能够改善肠道的消化和吸收功能，进一步减轻便秘带来的症状。

大人便秘需要吃益生菌吗？

大人便秘需要补充益生菌的情况下，可能会出现多次腹泻或呈无效状态，这就需要寻求医生建议。因为益生菌虽然对于改善便秘有很好的作用，但并不是万能的。如果便秘症状非常严重，并且长期伴有腹痛、腹泻、排便不尽感等症状，那可能是因为肠道出现了一些内部问题，如肠癌、结肠炎等难以在短时间内通过益生菌改善的疾病。

如果仅是由于饮食、生活压力等原因导致的便秘，那么可以通过补充益生菌来改善情况。不过需要注意的是，不同的益生菌对便秘的改善效果也不尽相同。比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌，在改善便秘方面效果比较好。对于益生菌的具体种类和剂量，最好是在医生的建议下进行选择和使用。

益生菌的摄入方式有哪些？

益生菌可以通过食物和饮品摄入，如含有益生菌的酸奶、豆浆、酸菜、奶酪等乳制品；水果、蔬菜等食物也有一定含量的益生菌。此外，也可以通过益生菌口服剂、胶囊等方式进食。如果不知道该如何选择合适的益生菌产品，可以咨询医生或药师的意见。

益生菌的副作用有哪些？

益生菌一般被认为是一种比较安全的补充物质，但并不意味着不会有任何副作用。在使用益生菌补充剂时，可能会发生一些轻微的不良反应，如腹泻、气胀、腹痛等。通常这些反应都是短暂的，不会持续很长时间。如果出现非常严重的副作用，如过敏反应、呼吸困难等，应该立即就医处理。

结语

总的来说，益生菌确实对于改善便秘症状有较好的作用，但并不是每个人都适合补充益生菌。如果便秘症状非常严重，或者长期便秘伴有其他症状，最好还是去医院进行检查，以明确诊断和治疗方案。如果补充益生菌，也应该选择适合自己的产品，合理控制用量，避免出现副作用。

最后，提醒大家在日常生活中，注意饮食调节和多运动，这样可以预防便秘的产生，让身体更加健康。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网最高水平，服用效果也更好了。