多种益生菌推荐吃多久(多种益生菌建议连续食用8周以上，调整肠道菌群。)

多种益生菌简介

益生菌是属于人体肠道中有益菌群的一类微生物，能够产生人体所需的营养物质和生物活性物质，调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，防止有害菌侵入。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸链球菌等多种。

多种益生菌推荐

下面是几种常见的益生菌，可以提供多种不同类型的菌群补充，推荐连续食用8周以上：

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种有利于肠道健康的益生菌。它能够稳固肠道内正常菌群的数量，形成一个健康的肠道环境，保持肠道的正常蠕动，预防便秘和肠胃疾病。同时，双歧杆菌还提高了肠道内抗病能力，预防肠道感染，增强免疫系统功能。

2. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种常见的乳酸菌，它能够抑制肠道中的致病菌并维持肠道正常的菌群平衡。嗜酸乳杆菌还能够帮助消化和吸收食物中的营养物质，改善便秘和胃液过多等肠胃问题。此外，在人体内，嗜酸乳杆菌还可以合成多种有益物质，如维生素B12、L-色氨酸、酪酸等。

3. 酪酸链球菌

酪酸链球菌是一种益生菌，它能够帮助维持肠道健康。酪酸链球菌能够分解食物中难以消化的物质，产生有益的有机酸，促进肠道蠕动，帮助排除多余物质。同时，酪酸链球菌还会产生酸性环境，抑制有害菌滋生，调节肠道菌群平衡，保持肠道健康运转。

连续食用8周以上

虽然不同类型的益生菌都有其独特的功能和作用，但是它们的共同点是需要进行持续的补充，才能够达到比较完善的调节和改善肠道菌群的效果。建议在医生指导下，选择适合个体情况的多种益生菌产品，连续食用8周以上，以达到较好的调节肠道菌群和改善肠道健康的效果。

结语

益生菌补充已成为现代人维护肠道健康不可或缺的方法，多种益生菌的补充能够有效地调节肠道菌群平衡，增强免疫力，预防肠道疾病。在选择益生菌产品时，应该根据个人需求和医生建议，选择适合自己的产品，并保持连续8周以上的食用，以获得良好的效果。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网最高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。