一袋益生菌放多少水乳合适(益生菌需要加多少水乳？这里给你简单解答！

什么是益生菌？

益生菌指的是那些能够生存在人体肠道内，对人体有益的菌种。它们能够帮助人体消化、吸收养分，调节肠道微生态平衡，并抑制有害菌的生长。目前市场上益生菌产品品类繁多，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

益生菌的摄入建议

益生菌产品一般为粉剂、胶囊或饮料等形式，摄入方式也多种多样，可以配以水、牛奶、豆浆等。据营养师介绍，成年人每日建议摄入20亿至50亿的益生菌，而儿童的建议摄入量则因年龄、体重而有所不同。

适宜的益生菌浓度

益生菌浓度指的是每一克益生菌粉中含有的益生菌菌落数量。一般来说，益生菌浓度越高，产品的功效就越明显。目前市面上的益生菌产品的浓度范围十分广泛，有的只有千万级别，而有些高达数百亿。经过专家研究和临床实验，认为益生菌浓度以10亿至100亿之间为宜。

益生菌应该加多少水乳？

益生菌产品都应该遵循说明书上的用量和摄入方法。一般情况下，将一袋益生菌放入250ml至500ml的水或牛奶中充分溶解后饮用，既能够保证益生菌的活性，也能够方便地让益生菌进入肠道发挥功效。建议避免将益生菌与热水混合，因为高温会破坏益生菌的活性。

如何正确存储益生菌？

益生菌产品存储时需要注意保持其活性稳定。一般建议存储在常温下（不超过25℃），避免阳光直接照射和潮湿环境。对于胶囊等包装形式的益生菌产品，宜存放在干燥通风处，避免接触多余氧气。

总结

益生菌是一种非常有益的营养物质，合理的摄入可以促进人体健康。在选择和使用益生菌产品时，我们应该关注产品的益生菌浓度和摄入方法，并合理存储产品保证其活性和功效。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。