哪种益生菌对于皮肤屏障有好处(益生菌有助于改善皮肤屏障函数)

栏目：益生菌服用方法阅读：10008 时间：2023-09-13 18:58:47

什么是皮肤屏障？

皮肤屏障指的是人体皮肤外层的防御系统，它是由角质层和皮脂膜等组成的。皮肤屏障对于维持皮肤的水分，防止细菌和其他外来物质的侵入以及维持皮肤的pH值等方面都有着非常重要的作用。不过，随着年龄的增长、环境污染以及各种不良的生活方式，皮肤屏障功能会下降，皮肤会变得干燥、敏感以及容易出现红肿等肌肤问题。

近年来，越来越多的研究表明，益生菌对于改善皮肤屏障功能具有非常好的作用。益生菌是指对人体有益处的微生物群，它们可以在肠道中起到调节肠道菌群平衡、提高免疫力以及促进营养吸收的作用。

不过，实际上益生菌不仅存在于肠道中，我们的皮肤表面也有很多微生物，其中一部分是有益的，如乳酸菌，酵母菌等。这些微生物可以形成和维持一个健康的皮肤微生物菌群，从而促进皮肤屏障的紧密与平衡，使肌肤健康有光泽。

最新的研究发现，皮肤上的益生菌可以调节角质层细胞生长、皮脂膜的生成等多种皮肤屏障相关功能。一些益生菌，特别是乳酸杆菌和双歧杆菌，可以刺激皮肤的天然免疫系统，从而促进皮肤修复和再生。

从目前的研究来看，以下几种益生菌可以对皮肤屏障的改善发挥积极作用：

乳酸杆菌：乳酸菌是一种常见的益生菌，通过增加皮肤的自然保湿因子、提高肌肤的pH值等多种途径来帮助恢复皮肤的屏障功能。

双歧杆菌：这是一种产酸性代谢产物的益生菌，可以帮助恢复皮肤的微生态平衡，同时可以刺激皮肤产生天然抗菌肽，提高皮肤免疫功能。

嗜酸乳杆菌：这是一种产生抗菌物质的菌种，可以保护皮肤免受细菌感染，同时也有助于调节皮脂膜，改善油脂分泌不足的肌肤问题。

如果想从食物中获得益生菌，可以选择含有活性益生菌的酸奶、奶酪以及发酵食品等。此外，市面上也有一些专门针对皮肤的益生菌口服或外用产品，如益生菌面膜、益生菌护肤霜等，可以帮助改善皮肤屏障功能。

当然，除了获得足够的益生菌以外，要想保持皮肤健康与屏障功能不受损伤，还需要注意个人的生活习惯与环境保护措施等，例如健康的饮食习惯、避免过度清洁、保持皮肤水分、避免过度暴晒等等。

益生菌是对人体有益的微生物群，不仅可以调节肠道菌群平衡、提高免疫力等多种作用，也可以在皮肤上形成和维持一个健康的微生物菌群，从而帮助改善皮肤的屏障功能。针对皮肤，乳酸杆菌、双歧杆菌以及嗜酸乳杆菌等益生菌可以发挥积极作用。此外，通过养成良好的生活习惯和保护措施，可以有效地维护皮肤的屏障功能。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。