复方益生菌一般吃多久(复方益生菌适宜长期服用吗?)
复方益生菌一般吃多久?
复方益生菌是由多种菌株组成的混合菌种,在改善肠道菌群、促进肠道健康方面有很好的作用。那么,复方益生菌适宜长期服用吗?需要吃多久呢?以下是详细的解答。
复方益生菌的作用
复方益生菌中包含了多种菌株,其中的乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等对人体有协助消化、促进营养吸收、增强免疫力等作用。此外,复方益生菌还可以抑制有害菌的生长,缓解腹泻等肠道问题。因此,对于改善肠道不适,增强肠道健康有重要作用。
适宜的服用时间
复方益生菌是为改善肠道菌群而设计,然而肠道中的菌群是动态平衡的,随着时间的推移会发生变化。那么,什么时间适宜服用复方益生菌?
首先,复方益生菌不应该与抗生素一同服用,因为抗生素会破坏复方益生菌中的菌株,降低其效果。因此,服用复方益生菌应该在停服抗生素之后进行。
其次,服用复方益生菌应该在饭后进行,因为肠道内的pH值在饭后处于较为适宜生长菌群的状态,服用复方益生菌可以提高它的到达肠道中的生存率和作用效果。
复方益生菌的长期服用
复方益生菌适宜长期服用,因为肠道菌群的修复需要一定时间,而且肠道环境的变化也不可避免。长期服用复方益生菌有以下好处:
1.稳定肠道菌群
肠道环境的变化可能对肠道菌群产生影响,导致肠道菌群的紊乱。而长期服用复方益生菌可以稳定肠道菌群,避免肠道菌群的紊乱。
2.增强免疫力
肠道是人体免疫系统的重要组成部分,肠道菌群与免疫力有密切关系。长期服用复方益生菌可以改善肠道菌群的营养、生长环境,增强肠道免疫力,提高机体抵抗力。
3.预防肠道健康问题
长期服用复方益生菌可以维持肠道菌群的平衡,预防肠道健康问题的发生,比如腹泻、便秘等。
不适宜的情况
虽然复方益生菌适宜长期服用,但是有些情况不适宜使用复方益生菌,例如:
1.孕妇和哺乳期妇女
孕妇和哺乳期妇女需要谨慎使用复方益生菌,因为目前对这些人群服用复方益生菌的安全性还没有足够证据。
2.免疫系统较弱者
对于免疫系统较弱者,如获得性免疫缺陷综合症(AIDS)患者、接受放化疗等治疗的癌症患者,需要在医生的指导下使用复方益生菌,以避免引起感染。
总结
复方益生菌是种混合菌种,适宜长期使用。服用复方益生菌的时间应该在饭后,而长期服用可以增强肠道免疫力、预防肠道健康问题。但是在孕妇和哺乳期妇女、免疫系统较弱者等特殊人群中使用需要谨慎。所以,在使用复方益生菌的过程中,应该结合自身情况,谨慎选择。
选择一款好的益生菌是非常重要的,益生菌的选择标准一般有三个:一个是益生菌的数量,因为是活性菌,因此很容易受外界影响死亡,所以需要有足够的数量,二是看菌株的种类,种类越多,所产生的作用越好,三是益生菌活菌的数量,活菌才会有效果,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌,全网最高,而且有16种益生菌,9种益生元,协同作用效果好,而且它采用了冷冻技术,保证了益生菌的活性,这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。