复方益生菌一般吃多久(复方益生菌适宜长期服用吗？)

复方益生菌一般吃多久？

复方益生菌是由多种菌株组成的混合菌种，在改善肠道菌群、促进肠道健康方面有很好的作用。那么，复方益生菌适宜长期服用吗？需要吃多久呢？以下是详细的解答。

复方益生菌的作用

复方益生菌中包含了多种菌株，其中的乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等对人体有协助消化、促进营养吸收、增强免疫力等作用。此外，复方益生菌还可以抑制有害菌的生长，缓解腹泻等肠道问题。因此，对于改善肠道不适，增强肠道健康有重要作用。

适宜的服用时间

复方益生菌是为改善肠道菌群而设计，然而肠道中的菌群是动态平衡的，随着时间的推移会发生变化。那么，什么时间适宜服用复方益生菌？

首先，复方益生菌不应该与抗生素一同服用，因为抗生素会破坏复方益生菌中的菌株，降低其效果。因此，服用复方益生菌应该在停服抗生素之后进行。

其次，服用复方益生菌应该在饭后进行，因为肠道内的pH值在饭后处于较为适宜生长菌群的状态，服用复方益生菌可以提高它的到达肠道中的生存率和作用效果。

复方益生菌的长期服用

复方益生菌适宜长期服用，因为肠道菌群的修复需要一定时间，而且肠道环境的变化也不可避免。长期服用复方益生菌有以下好处：

1.稳定肠道菌群

肠道环境的变化可能对肠道菌群产生影响，导致肠道菌群的紊乱。而长期服用复方益生菌可以稳定肠道菌群，避免肠道菌群的紊乱。

2.增强免疫力

肠道是人体免疫系统的重要组成部分，肠道菌群与免疫力有密切关系。长期服用复方益生菌可以改善肠道菌群的营养、生长环境，增强肠道免疫力，提高机体抵抗力。

3.预防肠道健康问题

长期服用复方益生菌可以维持肠道菌群的平衡，预防肠道健康问题的发生，比如腹泻、便秘等。

不适宜的情况

虽然复方益生菌适宜长期服用，但是有些情况不适宜使用复方益生菌，例如：

1.孕妇和哺乳期妇女

孕妇和哺乳期妇女需要谨慎使用复方益生菌，因为目前对这些人群服用复方益生菌的安全性还没有足够证据。

2.免疫系统较弱者

对于免疫系统较弱者，如获得性免疫缺陷综合症（AIDS）患者、接受放化疗等治疗的癌症患者，需要在医生的指导下使用复方益生菌，以避免引起感染。

总结

复方益生菌是种混合菌种，适宜长期使用。服用复方益生菌的时间应该在饭后，而长期服用可以增强肠道免疫力、预防肠道健康问题。但是在孕妇和哺乳期妇女、免疫系统较弱者等特殊人群中使用需要谨慎。所以，在使用复方益生菌的过程中，应该结合自身情况，谨慎选择。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网最高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。