孕妇吃益生菌的作用与功效(孕妇食用益生菌的好处)
益生菌对孕妇的作用
随着人们对健康的关注日益加深,益生菌作为一种能够帮助人体维持肠道菌群平衡的生物制剂,在近年来逐渐被人们所认知和接受。对于孕妇来说,食用益生菌更是能够为孕期保健带来很多好处。
益生菌的功效
首先,益生菌能够促进孕妇肠道菌群的平衡,降低孕期患上肠道系统相关疾病的风险,比如便秘、腹泻等。
此外,益生菌也能够提高孕妇免疫力,预防孕妇患上一些病毒或细菌性感染疾病,比如感冒、流感等。同时,益生菌也能够帮助孕妇预防霉菌感染,改善孕妇皮肤瘙痒等问题。
除此之外,益生菌还能够促进营养物质的吸收,帮助孕妇吸收更多的营养,为胎儿提供有力的营养保障。此外,益生菌还能够降低孕妇患上糖尿病的风险,提高孕妇代谢水平。
益生菌的种类
目前市面上常见的益生菌,主要有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌、酵母菌等多种不同种类。孕妇选择适合自己的益生菌品种时,还应该考虑自己的身体情况、个人喜好等因素。
如何食用益生菌
一般而言,孕妇应该每天食用1~2瓶含有益生菌成分的乳酸菌饮品。此外,孕妇还可以通过食用含有益生菌的食物来补充益生菌。比如,酸奶、纯酸牛奶、酸酸乳、酸梅汤等乳制品,以及泡菜、酸豆角、酸笋、酸菜等发酵蔬菜都是含有益生菌成分的食品。
需要注意的是,孕妇在选择食用益生菌产品时,应该选用质量可靠、证明效果明显的产品,以免出现不必要的食品安全问题。
益生菌的注意事项
虽然益生菌有很多的好处,但是孕妇在食用益生菌时,也需要注意以下事项:
避免过度食用益生菌饮品,一天最多不要超过两瓶。
孕妇在食用益生菌时应该注意饮食卫生,避免因为不洁净的餐具等原因导致细菌感染。
孕妇在食用益生菌时应该注意产品的保质期,避免食用过期产品。
对于孕妇来说,如果出现腹胀、腹泻等不适症状,应该停止食用益生菌产品,并咨询医生的意见。
结语
综上所述,益生菌的确是孕妇保持健康的良好选择。但是,孕妇在食用益生菌时也需要注意一些事项,以确保自己和胎儿的安全。在食用益生菌之前,孕妇可以先与医生商量,选择适合自己的益生菌品种,以便发挥它最大的健康效益。
现在的益生菌品牌可选性十分多,并且各有优异,比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多,1盒20000亿cfu,是全网最高。而且它的菌株多达16种,能更全面的维护肠道健康。不仅如此,卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术,让益生菌处于“休眠”状态,有利于保持益生菌活性。