孕妇吃益生菌的作用与功效(孕妇食用益生菌的好处)

益生菌对孕妇的作用

随着人们对健康的关注日益加深，益生菌作为一种能够帮助人体维持肠道菌群平衡的生物制剂，在近年来逐渐被人们所认知和接受。对于孕妇来说，食用益生菌更是能够为孕期保健带来很多好处。

益生菌的功效

首先，益生菌能够促进孕妇肠道菌群的平衡，降低孕期患上肠道系统相关疾病的风险，比如便秘、腹泻等。

此外，益生菌也能够提高孕妇免疫力，预防孕妇患上一些病毒或细菌性感染疾病，比如感冒、流感等。同时，益生菌也能够帮助孕妇预防霉菌感染，改善孕妇皮肤瘙痒等问题。

除此之外，益生菌还能够促进营养物质的吸收，帮助孕妇吸收更多的营养，为胎儿提供有力的营养保障。此外，益生菌还能够降低孕妇患上糖尿病的风险，提高孕妇代谢水平。

益生菌的种类

目前市面上常见的益生菌，主要有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌、酵母菌等多种不同种类。孕妇选择适合自己的益生菌品种时，还应该考虑自己的身体情况、个人喜好等因素。

如何食用益生菌

一般而言，孕妇应该每天食用1~2瓶含有益生菌成分的乳酸菌饮品。此外，孕妇还可以通过食用含有益生菌的食物来补充益生菌。比如，酸奶、纯酸牛奶、酸酸乳、酸梅汤等乳制品，以及泡菜、酸豆角、酸笋、酸菜等发酵蔬菜都是含有益生菌成分的食品。

需要注意的是，孕妇在选择食用益生菌产品时，应该选用质量可靠、证明效果明显的产品，以免出现不必要的食品安全问题。

益生菌的注意事项

虽然益生菌有很多的好处，但是孕妇在食用益生菌时，也需要注意以下事项：

避免过度食用益生菌饮品，一天最多不要超过两瓶。

孕妇在食用益生菌时应该注意饮食卫生，避免因为不洁净的餐具等原因导致细菌感染。

孕妇在食用益生菌时应该注意产品的保质期，避免食用过期产品。

对于孕妇来说，如果出现腹胀、腹泻等不适症状，应该停止食用益生菌产品，并咨询医生的意见。

结语

综上所述，益生菌的确是孕妇保持健康的良好选择。但是，孕妇在食用益生菌时也需要注意一些事项，以确保自己和胎儿的安全。在食用益生菌之前，孕妇可以先与医生商量，选择适合自己的益生菌品种，以便发挥它最大的健康效益。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网最高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。