哺乳后多久吃益生菌最好(母乳喂养后适宜几个月开始吃益生菌？——专家建议)

哺乳后多久吃益生菌好？

母乳喂养是宝宝好的食物来源，其中包含丰富的益生菌，可以帮助宝宝增强力和肠道。但是随着宝宝的成长，母乳中益生菌含量逐渐降低，这时候给宝宝补充适量的益生菌就显得十分必要了。

适宜几个月开始吃益生菌？

根据专家的建议，母乳喂养的宝宝在出生后的头6个月内无需额外食用益生菌，因为母乳已经为宝宝提供了足够的益生菌。从6个月开始，宝宝开始逐渐接触外界的食物和环境，肠道菌群也会发生变化，这时候可以考虑开始加入适量的益生菌。

哺乳后多久吃益生菌好？

虽然6个月以后可以开始食用益生菌，但是好不要太早或者太晚。因为早期肠道菌群还未完全形成，过早食用可能会影响肠道菌群的发育；而如果太晚开始食用，可能会错失一些易患肠道的关键时期。一般来说，在宝宝接受辅食后1-2个月左右开始加入益生菌为适宜。

如何选择合适的益生菌？

市面上的益生菌种类繁多，选择起来可能会有困难。一般来说，选择含有乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳球菌的益生菌制剂，这些益生菌可以有效地维持肠道菌群平衡、增强力和促进营养物质的吸收。

益生菌的食用方式

益生菌可以通过多种食物和饮料进行补充，比如酸奶、酸奶菌、酸奶果冻、碳酸饮料等。不过要注意的是，一定要选择干净卫生的供应商和质量好的产品，同时也要注意量的把控，过量食用可能会对宝宝的健康造成不良影响。

总结

母乳喂养是宝宝好的食物来源，但是在宝宝6个月大以后适当补充益生菌也是十分必要的。选择含有乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳球菌的益生菌制剂，并在1-2个月后开始食用，注意量的把控，可以帮助宝宝维持肠道菌群平衡、增强力和促进营养物质的吸收。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。