大肠干便秘吃益生菌有好处(益生菌有助缓解大肠干便秘。)

什么是大肠干？

大肠干是指排便不畅，便便干燥、硬结，排便困难的情况。常常伴有肛门、及肠等不适症状。大肠干严重影响了人们的生活质量，同时也会给身体带来一系列的健康问题。

益生菌如何缓解大肠干？

益生菌是一种有益的微生物，它们富含于乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌能够代谢乳糖、葡萄糖等多种营养成分，产生有益的代谢产物。同时，益生菌还能在肠道内分解和消化食物，生成多种对人体有益的物质，并且可以调节肠道内的微生物平衡，促进肠道蠕动、消化吸收功能等。

因此，益生菌能够缓解大肠干。它们能够增加肠道内的有益微生物数量，促进肠道蠕动，帮助患者顺畅排便。

如何选择适合的益生菌？

在选择益生菌产品时，应选择具有多重菌株、高活性、适口性好的产品。当前市场上的益生菌产品种类繁多，为了达到更好的缓解的效果，应选择具有多重菌株的益生菌产品，因为多种菌株能够协同作用，增强益生菌的作用。

另外，应该选择高活性的产品，因为活性高的益生菌能够更好地存活于肠道内，产生更多有益的代谢产物。适口性好的产品，可以使患者更容易接受，便于长期坚持食用。

如何正确食用益生菌？

在食用益生菌的时候，应该注意以下几点：

建议在早晨起床后饮用益生菌饮品或酸奶。

少量多次食用，每次10亿个左右的益生菌即可，不宜一次食用过多。

饮用高活性益生菌制品，以确保其中的益生菌能够在肠道内生存繁殖。

顺应自己的口味选择益生菌的制品，如口感更清淡的酸奶或口感更醇厚的益生菌发酵乳。

食用过程中，如果出现肠或肠胃不适等情况，应立即停止食用，咨询医生。

小结

因为益生菌有助缓解大肠干，所以患者可以通过食用益生菌制品来缓解不适症状，改善生活质量。在选择食用制品时，应该选择多重菌株、高活性、适口性好的品种，并且注意正确的食用方法。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。