喝益生菌大便有点黑(益生菌引起的黑色大便，你需要知道的事情)

喝益生菌大便有点黑(益生菌引起的黑色大便，你需要知道的事情)

最近，越来越多的人开始关注益生菌，他们喜欢将益生菌加入自己的饮食中，以此提高肠道健康。但是，有时候，他们发现自己的大便颜色变黑了。那么，这是为什么呢？

黑色大便是什么？

首先，我们需要了解的是黑色大便是什么。通常来说，健康人的大便颜色是浅棕色的。如果你的大便变成深色甚至黑色，那么可能意味着你的消化系统出现了问题。黑色大便通常是由血液在肠道中的氧化作用形成的。这种情况下，你需要尽快就医。

益生菌引起的黑色大便

益生菌具有调节肠道微生物群落的作用，在我们的肠道中存在着大量有益菌群。当你吃了很多益生菌时，它们可能会进入你的肠道，与肠道中的细菌相互作用，改变肠道环境。

过多的益生菌可能会刺激肠道的蠕动，这会使大便经过肠道时速度变快。然而，在很快的时间内形成的大便可能太少了，这可能导致粪便在肠道中停留的时间过长。这时，大便经过了更长的时间，黑色素被氧化形成了黑色素，从而导致了黑色大便的出现。

黑色大便是否危险？

通常情况下，益生菌引起的黑色大便并不会对你的健康造成太大的威胁。这是因为黑色大便是由于黑色素生成，而不是由血液导致的。因此，你不必太过担心。

然而，如果你的大便变成深色或黑色，而且你没有吃过大量的益生菌，那么你需要立即到医院就诊。因为这可能是某种肠部问题的表现，比如胃肠道出血等。

如何减少黑色大便的风险？

如果你担心自己的大便会因益生菌而变成黑色，那么你可以采取一些预防措施。

首先，你不应该摄入过量的益生菌。益生菌的剂量应该在合理的范围内。其次，你也应该注意饮食，摄入足够的纤维素和水分，保持肠道畅通，这样可以防止大便在肠道中停留的时间过长。

总之，黑色大便可能是益生菌引起的，但通常它对你的健康没有太大的威胁。不过，如果你感到担心或者有其他症状，一定要及时就医以获得专业的帮助。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里最多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。