大人需要每天吃益生菌吗(每日必需食用益生菌？建议与否各说一番)

为什么大人需要每天吃益生菌？

在近些年来，越来越多的人意识到健康饮食对于身体的重要性。益生菌这一种受人青睐的健康食品，已经成为了现代人日常饮食中的必备品之一。但是，大人需要每天食用益生菌吗？这是一个值得探讨的问题。

什么是益生菌？

益生菌是一种人体益生微生物，可以帮助人体增强免疫力，消化食物，提高肠道健康状况，预防和治疗肠道疾病。益生菌常见的来源有酸奶、酸奶菌、乳酸菌、酸奶杆菌、双歧杆菌等。

为什么大人需要每天食用益生菌？

维持肠道的健康是维护身体健康的重要一环。它对保持整体健康、预防疾病以及维持免疫系统的平衡都有重要的作用。肠道细菌群一个益生菌的作用就是为肠道提供有益菌群。当肠道细菌失去平衡时，便会导致肠胃肿胀、消化不良甚至是肠道疾病。所以，在日常生活中，大人不仅需要食用含有活性益生菌的食品，还需要补充足够的益生菌来维护肠道健康。

益生菌的功效

益生菌的作用非常多，既可以促进消化道健康，又可以增强免疫功能，甚至还可以改善皮肤和口腔健康。

促进消化道健康

益生菌通过增殖有益菌群，并分泌有益酸、保护肠黏膜的黏液等方法，来维持肠道健康。益生菌对于维持肠道良好的菌群平衡非常关键，能够大大减少肠道疾病的风险。

增强免疫功能

人体内存在大量的病毒和细菌，若免疫系统的功能不好，那么人体的抵抗力和自我修复能力都会下降。而益生菌通过自身的代谢产物和增殖作用，可以在一定程度上增强人体免疫系统的功能。

改善皮肤和口腔健康

不良的肠道细菌平衡有可能导致肠道上皮屏障功能降低，造成过敏和湿疹等皮肤问题。而益生菌能够通过改善肠道细菌平衡调节。同时益生菌内含有的干扰素相关物质，也能起到抑制细菌的作用，保护口腔健康。

如何食用益生菌

酸奶和酸奶菌一直是许多人补充益生菌的首选。同时，在市场上也有各种益生菌制品供人们选择，例如发酵豆浆和酸奶饮料等。并且，现在也有促进肠道菌群平衡的保健药品，但是在选择这些保健药品时需要谨慎。

小结

人们在日常饮食中，以及特别是肠道受到抗生素、化疗等影响时，应该及时食用含有益生菌的食品，保持肠道细菌群的平衡和肠道的健康。而且在食用益生菌时一定要选择优质的、活性高的益生菌产品。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。