复合益生菌食用方法(如何正确食用复合益生菌，健康从口入！)

复合益生菌食用方法

随着人们对健康意识的提高，益生菌成为了大家关注的焦点，越来越多的人开始选择食用复合益生菌来保护肠道健康。但是如何正确食用复合益生菌呢？今天我们就来一起了解一下。

什么是复合益生菌？

复合益生菌是由多种不同菌种组成的复合菌种，具有多种功效。通过不同菌种的协同作用，能够提高肠道健康、增强身体免疫力、促进营养吸收等。常见的复合益生菌品牌有：百灵达、金塔、BioGaia等。

正确食用复合益生菌的方法

1. 先选择适合自己的复合益生菌品牌，注意选择正规品牌；

2. 根据说明书上的用量和方法使用，不可过量或混用不同品牌的复合益生菌；

3. 注意复合益生菌的储存方法，应放置于阴凉、干燥、避光、低温处，不可超过有效期；

4. 最好空腹或饭后20-30分钟服用，一定要用清水或温水送服；

5. 养成长期坚持食用的习惯，才能更好的发挥复合益生菌的功效。

复合益生菌有哪些功效？

1. 维护肠道健康。复合益生菌可以调节肠道菌群，增加有益菌数量，抑制有害菌生长，维护肠道平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘等肠胃问题；

2. 提高身体免疫力。肠道是人体免疫系统的重要组成部分，复合益生菌的摄入可以调节免疫功能，提高身体的免疫力；

3. 促进营养吸收。复合益生菌可以分解膳食纤维等难消化物质，增加对营养物质的吸收，提高营养价值；

4. 缓解压力。复合益生菌还可以增加神经递质，有缓解压力、改善睡眠的功效。

复合益生菌的注意事项

1. 复合益生菌虽然对健康有益，但并非人人必须食用，婴幼儿、孕妇、有严重免疫力低下疾病者等需谨慎使用；

2. 复合益生菌可能存在过敏反应，如果出现不适应当及时停用；

3. 饮食调理是维护肠道健康的重要手段，饮食要清淡、规律，多吃含纤维素蔬菜水果；

4. 复合益生菌并不能代替药物治疗，对于肠胃问题或疾病，应查明病因到医院就诊。

总结

复合益生菌在维护人体健康、保护肠道健康、增强身体免疫力等方面都有着良好的功效。但是正确食用复合益生菌、注意复合益生菌的储存方法以及注意事项也是非常重要的。希望大家能够通过科学有效的食用方法，让我们的身体更加健康！

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。