好吃益生菌有哪些好处(益生菌的好处：增进健康且美味可口)

好吃益生菌有哪些好处

益生菌是指那些对人体健康有益的微生物，它们能够维持肠内菌群平衡，增强免疫力、改善肠道健康，促进食物消化吸收等。虽然益生菌主要存在于乳制品和发酵食品中，但如今益生菌食品已经变得日益丰富。而且，这种食品不仅有益于身体健康，而且还能满足味蕾的欲望，下面我们来看看好吃的益生菌食品有哪些好处。

增进肠道健康

益生菌可以改善肠道内菌群的平衡，促进消化和吸收，降低对身体的有害影响，从而促进肠道健康。大多数益生菌可以通过增强肠道黏膜屏障功能、降低有害细菌的产生和增殖、调节免疫系统和消除肠道炎症等多种方式产生这种效应。

增强免疫力

肠道中有70%以上的免疫细胞，因此肠道菌群的平衡对免疫力的影响很大。由于益生菌可以通过消除有害菌和增强黏膜屏障功能，从而防止病毒和细菌进入体内，所以益生菌能够增强免疫力，降低感染和患病风险。

促进食物消化吸收

益生菌可以分解食物成分，使得人体更容易消化和吸收营养物质。此外，益生菌还可以促进食物的降解，进一步促进人体对营养物质的消化和吸收。

减少肥胖减肥

研究表明，肠道菌群的组成与肥胖和代谢性疾病发生相关。因此，通过增加益生菌的摄入量，可以改变肠道微生物组，从而抑制体重增加。而且，益生菌还可以产生一些代谢产物，如短链脂肪酸(SCFAs)，这些物质可以控制体重、降低血糖和血脂水平，减少肥胖和代谢性疾病的风险。

缓解焦虑和抑郁

肠道被称为“第二大脑”，它的健康状态与心理状态密切相关。通过改善肠道菌群的组成，益生菌可以改善大脑的功能，增强抗压能力，缓解焦虑和抑郁等心理疾病。

结语

好吃益生菌食品不仅味道美味，而且对健康有很多好处。通过增加益生菌的摄入量，可以改善肠道健康、增强免疫力、促进食物消化吸收、减少肥胖减肥等。因此，我们应该在日常饮食中增加一些益生菌食品，如酸奶、酸豆浆、酸菜等等，以增强身体健康。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。