好吃益生菌有哪些好处(益生菌的好处:增进健康且美味可口)

栏目:益生菌品牌排行 阅读:10009 时间:2023-09-09 16:23:31

好吃益生菌有哪些好处

益生菌是指那些对人体健康有益的微生物,它们能够维持肠内菌群平衡,增强免疫力、改善肠道健康,促进食物消化吸收等。虽然益生菌主要存在于乳制品和发酵食品中,但如今益生菌食品已经变得日益丰富。而且,这种食品不仅有益于身体健康,而且还能满足味蕾的欲望,下面我们来看看好吃的益生菌食品有哪些好处。

增进肠道健康

益生菌可以改善肠道内菌群的平衡,促进消化和吸收,降低对身体的有害影响,从而促进肠道健康。大多数益生菌可以通过增强肠道黏膜屏障功能、降低有害细菌的产生和增殖、调节免疫系统和消除肠道炎症等多种方式产生这种效应。

增强免疫力

肠道中有70%以上的免疫细胞,因此肠道菌群的平衡对免疫力的影响很大。由于益生菌可以通过消除有害菌和增强黏膜屏障功能,从而防止病毒和细菌进入体内,所以益生菌能够增强免疫力,降低感染和患病风险。

促进食物消化吸收

益生菌可以分解食物成分,使得人体更容易消化和吸收营养物质。此外,益生菌还可以促进食物的降解,进一步促进人体对营养物质的消化和吸收。

好吃益生菌有哪些好处(益生菌的好处:增进健康且美味可口)

减少肥胖减肥

研究表明,肠道菌群的组成与肥胖和代谢性疾病发生相关。因此,通过增加益生菌的摄入量,可以改变肠道微生物组,从而抑制体重增加。而且,益生菌还可以产生一些代谢产物,如短链脂肪酸(SCFAs),这些物质可以控制体重、降低血糖和血脂水平,减少肥胖和代谢性疾病的风险。

缓解焦虑和抑郁

肠道被称为“第二大脑”,它的健康状态与心理状态密切相关。通过改善肠道菌群的组成,益生菌可以改善大脑的功能,增强抗压能力,缓解焦虑和抑郁等心理疾病。

结语

好吃益生菌食品不仅味道美味,而且对健康有很多好处。通过增加益生菌的摄入量,可以改善肠道健康、增强免疫力、促进食物消化吸收、减少肥胖减肥等。因此,我们应该在日常饮食中增加一些益生菌食品,如酸奶、酸豆浆、酸菜等等,以增强身体健康。


虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用,但不同品牌所含有的菌种不一样,效果也会有所差异。比如卓岳宜君素,它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种,不仅能够调节肠道,又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高,1条有1000亿cfu,效果更好。

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