吃益生菌后大便会变黑吗(食用益生菌后便便变黑，是正常现象？)

益生菌和健康

随着健康意识的提高，人们开始更加关注饮食对身体的影响。其中，益生菌作为一种健康食品备受关注。益生菌是指对人体有益的活性微生物，可以帮助维护肠道健康、增强力。由于人们越来越重视益生菌的作用，人们经常会从各种渠道获取益生菌，比如饮食和口服药品。然而，吃益生菌后大便会变黑吗？

益生菌的作用及来源

益生菌有多种作用。首先，它们可以通过调节肠道菌群平衡达到维护肠道健康的作用。其次，益生菌可以增强力。此外，益生菌可以促进营养的消化吸收，达到健康养生的效果。益生菌可以从饮食中获取，比如发酵的食品（酸奶、酵母等）、蔬菜水果等。另外，市面上也有很多以益生菌为主要成分的口服药品，方便了人们的服用。

益生菌和大便的关系

有些人在吃益生菌后会发现自己的大便变成了黑色，这种情况很常见。这并不是因为益生菌本身具有染色的功能，而是因为益生菌的一些成分在人体内发挥作用后，被肠道吸收，进入。经过的代谢作用后会生成一种叫做胆绿素的物质，胆绿素是一种黄绿色的自然染料。在中，胆绿素会与胆红素结合，成为胆色素。如果益生菌的代谢产物胆色素不能完全通过排出，会被人体消化吸收，进而影响大便的颜色，变成暗绿色或黑色。

黑色大便：怎么办？

虽然吃益生菌后大便变黑并不是什么大问题，但我们还是需要了解造成此现象的可能性原因。在平常的生活中，黑色大便也可能是其他健康问题的表现，如消化道出、、勃章等。这些情况的黑色大便一般是伴随着和等消化道症状，比较容易与益生菌引起的黑色大便区分开来。

如果你吃益生菌后出现了黑色大便的情况，建议不要惊慌。这种情况在很短时间内自然消失。但是如果情况持续不退，或者出现其他不适症状，建议及时就医，以排除消化道的可能。

结语

总之，吃益生菌后大便变黑是一种正常的现象，且不会对身体造成任何负面影响。我们可以通过多种方式获取益生菌，如通过饮食、口服药品等，达到保持肠道健康的效果。如果出现黑色大便，要区分可能的原因，并及时就医。这样才可以保证身体的健康。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。