大人吃的益生菌是哪个(大人适用的益生菌是哪种？)

大人吃的益生菌是哪个？

近年来，人们越来越关注肠道健康，尤其是注重养生和保健的人群更是对肠道健康格外重视。益生菌作为维护肠道健康的重要元素，备受关注。但是，大人吃的益生菌是哪个呢？下面我们来一起探讨。

益生菌简介

益生菌是指具有益于健康的微生物，广泛存在于人类和动物的肠道内。这些微生物对宿主体有着诸多好处，例如：能够抑制有害菌，增强免疫力，保护肠道黏膜等。当前，已经有多种益生菌被应用于保健品和药品中。

大人需要保持肠道健康

肠道是人体最大的免疫器官，其健康程度直接影响着人体整体免疫力和健康水平。而大人往往在工作压力大，生活不规律等因素的影响下，饮食习惯不良，导致肠道菌群失调。菌群失调会导致肠道免疫系统失调，引发肠道炎症、肠易激综合征、便秘、糖尿病、肥胖等多种疾病。因此，大人需要保持肠道健康，提高免疫力，益生菌就成为了必不可少的选择。

哪种益生菌适合大人？

虽然益生菌有多种类型，但不同类型的益生菌对不同人群有不同的适用性。因此，大人应根据自身具体情况和需求来选择适合的益生菌。以下是具有较好养生效果的几种益生菌：

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，能够抑制有害细菌的生长，提高肠道免疫力，缓解腹泻等症状，并能预防乳糖不耐症。因此，大人在选择益生菌时，应优先考虑含有双歧杆菌的产品。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种能够促进营养物质吸收的益生菌，同时能够增强肠道黏膜的抵抗力，保护胃肠道。由于其能够调节胃肠道功能，可以缓解便秘等症状。因此，大人在选择益生菌时，也应考虑含有嗜酸乳杆菌的产品。

如何正确食用益生菌？

正确食用益生菌能够更好的发挥其养生效果，下面是几个小贴士：

选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌的饮品或保健品。

根据具体情况，合理调节益生菌的摄入量。

注意保鲜，避免食用变质的益生菌产品。

在食用益生菌的同时，应根据个人情况饮食调理，注重膳食均衡，合理搭配食物，避免食用过于油腻、辛辣等不利于肠道健康的食品。

结语

总体来说，对于大人而言，含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌的保健品和饮品是较好的选择。合理食用益生菌，可以提高肠道免疫力，缓解肠胃不适，保护肠道健康。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里最多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。