喝了益生菌拉稀多久能好(益生菌拉稀恢复时间须知，专家支招)

益生菌拉稀恢复时间须知

益生菌是一种对肠道非常有益的细菌，能够帮助人体维持肠道菌群平衡并增强肠道免疫力。当肠道菌群失衡或遭受病菌入侵时，人体会表现出腹泻等不适症状。那么喝了益生菌拉稀多久能够好转呢？

首先了解益生菌的作用

益生菌是指沿用于人体内的一群生物，能够帮助人体防治炎症、细菌感染、腹泻、便秘、肠癌及过敏等相关问题。当肠道内的有害菌数量过多是，会造成肠道菌群失调，引发拉稀等不适症状。这时，可通过加强肠道内益生菌的数量来恢复肠道菌群的平衡。

饮用益生菌需要注意什么？

饮用益生菌时，需注意本身身体情况及产品品质。市面上的益生菌大多数都属于保健品，对于肠道菌群失调症状并不会产生显著的疗效。因此，建议先去医院确诊身体的症状，再进行规范性治疗。同时，购买益生菌时需注意产品的生产厂家、保质期、配方及食用说明等关键内容。

益生菌恢复时间长短

益生菌恢复时间长短会受到个人肠道状况、病情严重度及益生菌品质等多方面因素的影响，因此具体时间难以统一确定。

通常在身体肠道受到病菌侵害，出现拉稀、腹泻等症状时，其实人体自身免疫系统已经对抗病菌发挥了作用。如果只是病情较为轻微，则有机会自行恢复。这个时候摄入益生菌可以加速肠道菌群的恢复，改善拉稀等不适症状，所需时间一般是三至七天的时光。如果是病情较为严重的，建议在医生指导下接受规范性治疗。

如何选择优质益生菌

目前市面上的益生菌产品种类繁多，但优质的益生菌产品不仅要有科学的食用说明及成分配比，更要有国家行政监督检查机构颁发的生产许可证书、保质期及生产日期等重要标签。除此以外，来自举证厂家及财团的行业认证也是消费者选择优质产品的关键所在。

最后，希望大家在平时日常生活中总是注意肠道菌群的平衡，适量摄入高纤维食物，保持规律生活作息及选择优质益生菌等办法来加强自身免疫力，降低感染的风险。如果肠道菌群失调症状持续较长时间，则建议前往医院进行就诊，以尽早治疗。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。