吃完药多久可以喝益生菌(药后何时可喝益生菌？快速了解正确时间！)

吃完药多久可以喝益生菌？

人们在生时会选择，但是不仅会消灭菌，同时也会伤害到人体内的好菌，进而降低力。因此，在服药期间或服药后应该适当地进行益生菌补充，以维持肠道菌群的平衡，增强人体力。那么吃完药多久可以喝益生菌呢？

药后应该等多久才能喝益生菌？

不同种类的消化吸收时间不同，服药后每个人的情况也会有所不同。因此，建议在服用后等待2-3个小时再喝益生菌，以免对益生菌的功效产生影响。特别是像抗生素类、药等，在消灭原菌的同时，也会破坏肠道内的益生菌，影响肠道菌群平衡。因此，在过程中，应该避免一些有益菌被摧毁。

怎样服用益生菌更加科学？

益生菌要注意的是，虽然可以促进肠道内菌群的平衡，但是不能过量、过于频繁的摄入。一般来说，每天饭前或饭后各一个小时左右服用一颗益生菌，效果佳。同时，建议每个月进行一次断断续续的益生菌补充。因为如果过于长时间补充益生菌，后期有可能会出现耐、过量等情况，从而引起道不适等症状。

益生菌的分类和功效

益生菌分为双歧杆菌型、乳酸菌型、酵母型、芽孢杆菌型四种，其中为常见的是双歧杆菌型和乳酸菌型。

双歧杆菌型：是一种存在于人体肠道中的益生菌，可以帮助人体消化、吸收营养物质，抑制有害的生长。服用双歧杆菌型的益生菌可以提高力，降低消化道，还能防止、等毛。

乳酸菌型：可以在低 pH 值下生存繁殖，可以产生乳酸，进一步降低肠道内pH值，抑制有害菌生长，维持菌群平衡。服用乳酸菌型益生菌可以有效地缓解性体质，提高体内，帮助清除有毒菌素等体内垃圾。

益生菌可以从哪些食物中获得？

益生菌除了可以通过益生菌制剂进行补充外，我们还可以通过饮食摄入益生菌，这样做也可以起到补充益生菌的作用，而且更加自然、安全。

含有益生菌比较多的食物如下：

酸奶：是含有丰富的益生菌的乳制品之一，可以让人体力得到增强。

发酵豆类食品：例如豆腐乳、豆豉、红腐等等，这类食物也富含益生菌。

发酵饮品：比如蒙古酸奶、酸梅汤、酸酱兔等，都属于发酵食品，可以帮助体内益生菌的生长和繁殖。

总结

吃完药后至少需要等待 2-3 个小时以上才可以喝益生菌，避免对益生菌的影响，同时在食用益生菌时也要注意适量、合理，避免引起不必要的反应。后，我们可以通过饮食进行益生菌的补充，为肠道菌群提供充足的营养，保持身体健康。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。