益生菌十大危害成人？益生菌成人吃有用吗
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成人可以服用益生菌吗
可以
益生菌是对人体有益的，益生菌可以提高力，改善的状态，所以成人也可以服用的，服用益生菌来调节肠道是有益于人体的健康的。
长期吃益生菌会有副作用吗
2001年，WHO对益生菌的定义为：当以充足的量被服用时，对服用者的健康带来好处的活性微生物；以益生菌为原料制成的产品称为微生态制剂。
益生菌在现行各种流行广告中长期出现，在临床及生活中应用广泛，除了菌群失调的，近期研究表明，益生菌的使用还能抑制有害菌的生长，调节人体力，甚至可以减缓某些的进展。
益生菌的使用，许多家长将其奉为上品，小孩了补充一些，小孩没事长期吃也没事，将其作为有，没强身的万能药，然而益生菌的长期使用也有一定的副作用。
一、益生菌说明书推荐的适应证益生菌具有调整肠道菌群失调，改善微生态环境的作用，对各种原因引起的急、慢性和等消化系统具有良好的和效果。
1.、
益生菌可通过调节肠道菌群平衡、恢复肠道调节功能、增加定植力等机制改善患者症状。临床研究表明，益生菌能促进肠道微生态平衡，在急、慢性均能取得满意疗效。另有研究提示使用益生菌制剂真菌性与使用抗真菌药酮康唑有同样疗效，且无抗真菌药的不良反应发生，值得临床推广。
2.
益生菌在繁殖过程中可产生有机酸，使肠腔pH值下降，调节肠道正常蠕动，同时使肠管渗透压增高，水分的分泌增加，使粪便软化，从而缓解。有研究表明，益生菌制剂在辅助成人功能性和小儿功能性方面均有较好疗效。
二、益生菌的副作用由于益生菌药品国内品种较多，且说明书描述不一致，其副作用描述多为未见不良反应，或次数增多等，这也是由于其益生菌品种不同而导致的。、
为查寻较全面的益生菌副作用，笔者上pubmed（一个医学常用的权威外文数据库，感兴趣的读者可以百度一下这个数据库）上以益生菌（probiotics）、副作用（adversereaction）为搜索词检索国外权威的杂志，共搜出8篇文献，对其进行阅读。
益生菌的副作用与益生菌的种类、使用剂量、使用时间相关，常见的副作用为、、等道反应，部分严重者可以因为过多的益生菌而导致（如性或真菌性、脓毒症）等，尤其是在力低下者中容易出现副作用。
益生菌副作用pubmed搜索结果
二、益生菌使用的注意事项与同服可减弱其疗效，应分开服用，必要时可间隔3小时服用。。
铋剂、鞣酸、药用炭、酊剂等能抑制、吸附活菌，不能并用。
益生菌多为活菌制剂，切勿将其置于保存于高温处，溶解时水温不宜过高，建议不高于40度。
由于益生菌为活菌，如药品性状发生改变，提示其可能变质，不建议服用药品性状发生改变的益生菌制剂。
儿童必须在成人监护下使用。
如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
三、益生菌发生的高危人群发生是益生菌为严重的副作用，现有研究表明，常用的乳酸菌发生败症的发生率为100万分之一，酵母菌发生败症的发生率则低一些，为560万分之一。发生的高危人群有：低下的早产儿、抑制的成人、肠道粘膜受损的患者、中心静脉置管的患者、液患者。
四、益生菌的正确服用方法益生菌制剂多为活菌制剂，不能耐受热，服用时不宜用热水吞服，宜选用40℃以下温水服用。
部分益生菌制剂不耐酸，需要空腹服用。但随着制剂工艺的提升，目前大部分益生菌制剂均可耐受胃酸顺利到达肠道。
益生菌成人可以吃吗
当然可以，益生菌是人体本来就有的，而且数量很多，它们在我们肠道中发挥着很大的作用，如果缺乏益生菌，很有可能会造成肠道菌群紊乱，从而引起一系列肠道问题。
可能由于小朋友的肠道问题比较多，而且家长也比较重视小朋友肠道健康这方面，所以益生菌在儿童领域特别受欢迎。但其实益生菌对每个人来说都很有用，成人也是一样。
它们可以在肠道中形成一层“菌膜层”，可以抵的定殖，阻止菌从肠道入侵人体，从而起到加你少人生概率的作用；另外，它们在肠道中会生产许多有益物质，如短链脂肪酸，可以酸化肠道，促进食物的消化吸收，并且刺激肠道蠕动，缓解常见的、问题。还会为我们提供维生素k和维生素b，促进身体健康。
只是益生菌的挑选很重要，要挑高活菌添加量的才有用，像Life-Space这种，就可以考虑。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。