产妇哺乳期便秘益生菌(产后哺乳期便秘，益生菌是好帮手)

产妇哺乳期益生菌

产后哺乳期是妇女身体恢复期和哺育宝宝期，但也是容易出现问题的时间段。会导致身体不适，更重要的是，会影响乳汁分泌，进而影响宝宝的健康。因此，在哺乳期关注肠道健康非常重要，而益生菌在产妇哺乳期方面是非常好的帮手。

益生菌是什么

益生菌是一种可以促进肠道健康的微生物。它们能够抑制有害的生长，促进有益的繁殖，改善肠道环境，有利于食物的吸收和消化，对于缓解有一定的作用。

产妇哺乳期的原因

产后妇女可能出现的原因有很多，包括身体机能的变化、母乳喂养带来的压力、饮食不合理等等。哺乳期妇女相对于其他人群而言，需要更多的营养和能量，这也就意味着更多的膳食纤维、水分和其他盐类的需要。如果妇女的饮食不够多样化，缺乏足够的膳食纤维、水分和其他盐类，吃肉、蛋等高蛋白、高脂肪的食物会导致功能慢，终导致。

益生菌能够缓解的原因

益生菌的作用是通过调节肠道菌群，促进肠道蠕动，增加粪便体积，使排便顺畅。因此，如果产妇在时使用益生菌，会有效缓解肠道不适，调节肠道平衡，甚至使肠道恢复正常的蠕动节律。

如何选择益生菌

产妇选择益生菌好先咨询医生或者营养师。一般来说，产妇可以选择一些针对肠道健康的益生菌补充剂，例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌种类多样，而且使用方便，可以根据自身情况和口感选择不同的食品补充剂。

注意事项

在使用益生菌前，建议考虑自身情况，以及是否具有史等问题。并且，在使用益生菌的同时，产妇应该注意饮食的调整，保证充足的膳食纤维和水分的摄入。此外，产妇也可以通过适当增加运动强度来刺激肠道蠕动，缓解问题。

总结

产后哺乳期是常见问题，但对于母乳喂养的妈妈来说却是一个非常重要的问题。使用益生菌缓解，不仅可以改善进食情况，促进膳食营养的吸收，同时也可以通过改善肠道健康来改善宝宝的健康。但在选择益生菌时需要谨慎，要咨询医生或者营养师，以确保选择安全、有效的益生菌补充剂。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。