益生菌的作用与功效及用量(益生菌的使用方法与好处，让你的身体更健康)

益生菌的作用与功效

益生菌是一种有益的微生物，它可以通过促进肠道微生态平衡的形成来发挥作用，调节肠道菌群的分布和数量，在维持人体健康方面发挥着重要作用。

首先，益生菌可以帮助人体分解食物，使人体对营养物质吸收更加充分，提高食物的利用率。其次，益生菌还能增强肠道粘膜屏障的功能，阻止毒素和其他有害物质进入人体，减少肠道，提高机体力。此外，益生菌还可以改善、等肠道，减少肠胃不适，平衡情绪，促进。

益生菌的用量和使用方法

益生菌制剂的用量和使用方法因人而异，一般来说应根据人体个体差异、益生菌含量及个人肠道微生态情况等综合因素进行。益生菌有多种剂型，如口服制剂、保健品、酸奶等。使用时建议按照说明进行，或者咨询医生或营养师等专业人士进行指导。

一般来说，成人每天建议的益生菌剂量为100亿-200亿个活菌，可以口服益生菌制剂，每次1-2粒，每日1-2次。婴幼儿使用益生菌剂量应根据婴幼儿体重、年龄及配方制剂中益生菌含量等综合因素而定。

益生菌的好处：让身体更健康

益生菌的好处不仅仅是促进肠道微生态平衡，还能够调节整体人体健康状态。首先，益生菌可以降低、等不良体征，、中风等。其次，益生菌可以缓解性等性的症状。此外，益生菌对、等症也有一定的缓解作用，还可以促进营养物质吸收，提高力。

虽然益生菌有多个好处，但其使用应避免过量，避免引发不适或不良反应。同时，需要注意使用益生菌时应搭配合理的饮食及生活习惯，保持肠道健康平衡，方可达到更好的效果。

结语

在当今日益重视健康的时代，了解和使用益生菌，能够通过促进肠道微生态平衡，提高人体力，使人体更加健康和舒适。但在使用益生菌的过程中，需要自觉遵照使用说明，以及医生、营养师等专业人士的指导，做好调理和维护肠道的工作，从而发挥出益生菌的佳功效。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。