益生菌用什么(如何选择适合自己的益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌是一种活的微生物，能够在人体内繁殖生长，以有益的方式影响人体健康，帮助加强肠道菌群，增强身体力。益生菌可以在口服或注射后进入人体，通过增加肠道菌群，促进营养物质的吸收，增强肠道黏膜屏障功能，控制有害菌的繁殖，维持身体的平衡状态。

如何选择适合自己的益生菌？

1.选择搭配多样的益生菌：肠道菌群包含多种微生物，不同种类的益生菌具有各自的优点，故应选择多种搭配的产品；

2.选择含有活性高的益生菌：某些益生菌应保存在低温环境中，否则会失去活性，而失去对人体的益处。故应注意产品的保存条件；

3.选择适合自己的益生菌：不同人体对益生菌的需求不同，应选择符合情、年龄、体质、生活环境等个体化因素的益生菌。比如，有些女性在周期中容易患上性，可以选择含乳杆菌 Lactobacillus crispatus 的益生菌产品；

4.选择含有足够数量的益生菌：益生菌数量不足，甚至达不到哪怕是基础数量时，益生菌的益处很难被发挥到极致。故应选择益生菌菌株数量高、质量好、价格适中的产品。

注意事项

1.慎用含有乳糖的益生菌制品：有人可能受或乳糖，食用含乳糖的食品会引发肠道不适或反应；

2.慎用过量的益生菌制品：益生菌菌株数量过多，可能会导致肠道的不平衡，产生、等不适症状；

3.注意产品标签：选购益生菌产品，需认真阅读产品标签，查看产品菌株、产品保存条件、生产厂商、保质期等关键信息，保证产品质量。

总之，益生菌对人体有很多好处，但食用益生菌制品不是无止境的。应选择适合自己的益生菌，注意产品标签，遵循科学饮食原则，才能达到良好的效果。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。