培安康益生菌推荐品牌？优培农场益生菌
本文目录
吃什么有益于保持体内肠道菌平衡
对于现代人来说，生活方式发生了巨大的转变。对于越来越多的普通人来说，加班都已经成了家常便饭。压力大、熬夜、常喝酒、吸烟、高盐高脂高糖饮食、疲劳、进食快、生活不规律等不健康生活方式，都会给肠道带来超负荷的压力，都有可能打破肠道菌群的平衡状态，引发各种各样的肠道问题，严重时引起全身性的发生。于是就会有朋友问，那应该如何才能保持体内肠道菌群的平衡呢？
国内外的很多研究都表明，多吃新鲜的水果蔬菜可以有助于保持人体肠道菌群的平衡。这不是讲大道理，新鲜的水果蔬菜的确可以有助于保持人体正常生理功能、维护肠道正常功能、降低慢性发生风险。而相反，高盐高脂高糖的饮食习惯，可能会增加人体发生肠道以及其他慢性的风险。大家熟知的《中国居民膳食指南》建议：普通人每天吃蔬菜300～500g比较好，而吃水果好在200～400g。而我们的现状是人均消费蔬菜286g，水果不足50g。
所以，大家重视肠道健康，可以先从增加蔬菜水果摄入量着手。当然，有条件的朋友也可以适量摄入低温条件保存的含有益生菌的发酵乳制品。
秋季如何养生
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝
古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。
秋天在方位属于西方，在五行属于金，属金，在人体与脏对应。而秋季大地一遍金黄，故主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润。而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的气、的生发。开窍于目，所以这时候眼睛的视力就会有所下降。应该注意早睡，早起。
仲秋之后，秋高气爽，湿气减少，气候干燥。树木也枝枯叶落，以保持津液养护自身，等待冬天的到来。人体也要将津精收敛，以养内脏。到了九月季秋，初九是重阳节，传统上有赏菊登高的习俗。登高远眺，饱览秋果丰硕，枫叶似火的成熟美景，减少悲秋情绪。
由于“秋燥”易出现口干、唇焦、鼻燥等症，宜选用滋养、润燥的补品。配膳可选用养阴润燥、生津养的食物，如：党参、麦冬、燕窝、百合、银耳、白扁豆、南瓜、黑芝麻、核桃、蜂蜜、香蕉、梨、柿子、菠萝等。脾胃虚弱，可选用莲子、红枣、山药。立秋后，西瓜、菜瓜均应少食用，以防损伤脾胃的阳气，辣椒、生葱也要减量。
抗生素会破坏我们的肠道菌群吗
会，抗生素分不清有害菌还是有益菌，通通杀死的。
影响肠道菌群的因素有很多，现在生活中，很过家长看似一些“正常”的生活习惯，其实就是在人为破坏肠道菌群健康。比如：追求环境的过于清洁，频繁使用消毒剂、滥用抗生素等等。很多家庭为了保持清洁，频繁使用消毒剂擦地板、家具、奶瓶、玩具、用酒精擦手；有的母乳妈妈在喂奶前要用湿纸巾擦乳头……这些不良的生活习惯，会导致消毒剂残留在日常生活中的很多物品上，孩子终会以通过各种方式把这些消毒成分送进嘴里，使得肠道内的一些被杀掉，益生菌当然也不会幸免。而这导致的直接结果就是肠道内益生菌的种类和数量降低。当肠道菌群不再处于双歧杆菌和乳酸杆菌等有益菌占优势的状态，带来的不单纯是等道不适的问题，还会给孩子带来很多不利影响。
想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。