妇科吃什么益生菌好一点(妇科益生菌推荐：哪些食物更有益于女性健康？)

益生菌推荐：哪些食物更有益于女性健康？

益生菌是维持消化系统和系统正常运作的关键元素之一。对于女性来说，正确的益生菌摄入可以许多，如念珠菌、尿道和内菌群失调等。那么，吃什么益生菌好呢？

酸奶

酸奶具有改善肠道菌群的功能，而且可以提高人体抵御和的能力。如果您还在犹豫应该购买什么牌子的酸奶，请选择添加了Lactobacillus bulgaricus或Streptococcus thermophilus益生菌的酸奶，这类益生菌对女性肠道和健康的作用非常显著。

酸菜

酸菜可以促进肠道蠕动，帮助消化食物以及增进人体力，从而使身体更强壮、更健康。此外，酸菜还有一种益生菌“乳酸杆菌”，可以缓解、等肠胃问题，并且对于保护女性健康也起到了一定的作用。

蔬菜

各种蔬菜都是非常好的益生菌来源。包括芦笋、菠菜、西兰花等碱性蔬菜，它们富含纤维素和各种剂，可以清洁肠道和，有助于减轻带来的不适感。

南瓜子

南瓜子富含锌，有助于提高力并，从而使女性身体更加健康。同时，南瓜子还含有维生素E和Omega-3脂肪酸，可以帮助女性调节平衡，缓解经前综合症和其他带来的不适感。

番茄

番茄是一种非常有益的益生菌食物，富含维生素C、维生素A和高量的番茄红素和纤维素，可以症和心。此外，番茄还有一种叫做“Lycopene”的成分，可以帮助宫颈、乳腺和卵巢等女性。

结论

正确摄入益生菌可以改善肠道和菌群平衡，和缓解各种。酸奶、酸菜、蔬菜、南瓜子和番茄等食物都是非常不错的益生菌来源。除了食物，女性在日常生活中还要注意加强身体锻炼、保证充足、注意安全卫生等一系列保护健康的措施。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。