口服益生菌管用吗知乎百度(口服益生菌有什么效果？适用于什么人群？)

口服益生菌有什么效果？

益生菌是指对人体有益的，可以通过口服方式摄入。益生菌的主要功能是调节肠道微生态，改善肠道菌群不平衡，从而提高身体力。益生菌还可以增强肠胃道黏膜屏障，抑制有害菌的生长，肠胃道。另外，益生菌还能促进食物消化，减少不适症状。

因此，口服益生菌能够带来以下好处：

改善肠道微生态，降低得风险

增强力，

缓解不适症状，例如、、胃胀等

促进食物消化，增强营养吸收

适用于什么人群？

益生菌是一种安全、无毒、无副作用的天然食品。因此，所有人群都可以适当地补充益生菌。以下人群尤其适合口服益生菌：

患有肠道，例如慢性、肠易激综合症等

患有，例如道、道等

长期服用抗生素，抗生素会破坏肠道微生态平衡，导致肠道菌群紊乱

生活习惯不规律，饮食不健康，吃太多熟食、垃圾食品等容易损害肠道健康

处于压力大、情绪不稳定的状态，压力会影响肠道健康

但是，对于正常人群来说，口服益生菌的效果并不明显，一天吃一两颗就足够了。此外，孕妇、婴幼儿、老年人等人群需要特别注意选择益生菌品种，避免出现不良反应。

总的来说，口服益生菌是一种有益于健康的食品，可以通过调节肠道微生态、增强力、缓解不适等方面改善身体健康。但需要注意的是，不是所有人群都需要口服益生菌，用量也需要适量调节。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。