吃了钙多久能吃益生菌(钙补充后何时适合开始服用益生菌？)

钙补充后何时适合开始服用益生菌？

人体需要钙来维持正常的生理功能，尤其是维持骨骼健康，因此许多人在日常饮食中会选择钙补充剂来增补钙的摄入量。然而，随着人们对益生菌的认识不断加深，越来越多人开始加入益生菌的补充计划中来。那么，钙补充后何时适合开始服用益生菌呢？

了解益生菌

首先，我们需要先了解一下益生菌。益生菌是指有益于人体健康的微生物，在人体内可以起到很多重要的作用。例如，它们可以帮助消化食物、维持肠道健康、增强力等。可以说，益生菌是人体健康所必须的一部分。

钙和益生菌之间没有明显关联

钙和益生菌虽然都对人体健康有益，但它们之间并没有直接的关系，即补钙与服用益生菌并不会相互影响。因此，你可以根据自己的需要分别补充这两种营养物质，而不必担心它们之间会产生反应。

适合开始服用益生菌的时机

一般来说，没有严格的时间限制，你可以在任何时候开始服用益生菌。不过，如果你刚刚开始服用钙补充剂，好先等待一段时间，让钙稳定地吸收到人体中后再开始服用益生菌。这是因为，钙补充剂可能会对肠道环境产生一定的影响，而益生菌需要一个健康的肠道环境才能正常发挥作用。因此，你可以在开始补钙的一周后再开始服用益生菌。

不同人的情况不同

当然，适合开始服用益生菌的时机也会因人而异。例如，如果你已经有一段时间在补充益生菌，那么即使你刚刚开始补钙，也不必等待太久才开始服用益生菌。此外，如果你已经有肠道问题，如、等，那么你可以更早地开始服用益生菌，以帮助维持肠道健康。

结语

总而言之，在不影响钙的吸收和利用的情况下，你可以在任何时候开始服用益生菌。不过，如果你刚刚开始补钙，好等待一段时间后再开始服用益生菌，以确保身体的健康和安全。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。