一天可以吃多少益生菌胶囊(每日益生菌胶囊剂量建议)

栏目：益生菌品牌排行文章编号：-20015 时间：2023-08-14 15:14:41

益生菌对人体健康有很多好处，比如帮助平衡肠道菌群、、提高力等。因此，很多人会在日常生活中补充益生菌。那么，一天可以吃多少益生菌胶囊呢？

每日建议益生菌剂量

首先，需要明确的是，每个人的身体状况和需要摄取的益生菌剂量都会有所不同。一般来说，想要达到理想的益生菌效果，每日摄取量建议在10亿至1000亿CFU之间。

CFU是“Colony Forming Units”的缩写，翻译成中文是“菌落形成单位”，它是用来衡量益生菌数量的一种单位。所以，如果你想要达到每日10亿至1000亿CFU的摄取量，就需要根据自己的身体状况选择不同的益生菌品牌和剂量。

另外，每个人的身体状况也会影响每日益生菌的摄取量。比如如果你的肠道菌群失衡，那么你需要更多的益生菌来帮助身体恢复平衡。

另外，每个人的饮食习惯和生活习惯也会对益生菌的需求有所影响。如果你的饮食偏好不太偏向发酵食品、蔬菜、水果等富含益生菌的食物，或者你的生活习惯会让你的肠道菌群过度受损，那么你就需要额外摄入更多的益生菌。

选择适合自己的益生菌品牌和剂量也很重要。一般来说，选择含有多种益生菌菌株的益生菌胶囊会更好，因为不同的益生菌菌株可以提供不同的益生菌效果。同时，也要选择质量可靠的益生菌品牌，确保效果和安全性。

此外，还要注意益生菌胶囊的储存条件，通常应放在干燥阴凉处。另外，如果你服用抗生素等，建议在服药后延迟服用益生菌胶囊1-2小时，避免抗生素影响益生菌效果。

总而言之，每个人的身体状况和需要摄取的益生菌剂量是不同的，建议在医生或营养师的建议下选择适合自己的益生菌品牌和剂量。同时，要注意合理的饮食习惯和生活习惯，保持肠道菌群的平衡。通过科学合理的益生菌补充，我们可以更好地维护身体健康。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。