儿童的益生菌大人可以用吗(益生菌：儿童大人都适宜！)

益生菌：儿童大人都适宜！

益生菌是一种对人体健康有益的微生物，常见于酸奶、酸奶饮品、酪蛋白饮料、调味酱等食品中。人体内有数万亿个，其中包括有害的和有益的。益生菌就是有益的之一，由于它的益处被越来越多的人认识，许多儿童家长和成年人都开始食用益生菌产品，以提高身体健康。

儿童是否适合食用益生菌产品？

儿童的肠道如同成人的肠道，有成千上万的微生物，当中包括许多有益。然而，由于吃太多油腻食物、糖果、巧克力和快餐等，导致儿童肠道菌群失调，力下降。因此，儿童食用益生菌能够帮助肠道恢复平衡，提升力，保持健康。

需要注意的是，0～3岁的婴幼儿要特别注意食用益生菌食品。这个年龄段的婴幼儿力尚未完全形成，消化吸收能力也比较弱，若食用不当的益生菌可能会对孩子的肠道健康造成损害。因此，建议婴幼儿食用经过医生或专业营养师推荐的专门为婴幼儿配方的益生菌制品。

成年人是否需要食用益生菌？

成年人肠道中的有益菌已经发育成熟，但在日常生活中，由于吃的食品中含有的益生元或其他因素，许多人的肠道菌群仍会失衡，造成肠胃不适等问题。

因此，成年人也需要适量食用益生菌，以增强身体力，改善肠道环境，帮助消化和吸收营养。同时，成年人也有很多具有较高风险的生活习惯，如长期服药、酗酒、大量使用抗生素等，这些习惯都会破坏身体内菌群平衡。此时，食用益生菌更是必要的。

如何选择适合自己的益生菌产品？

市面上的益生菌产品种类繁多，许多人不知道如何选择。实际上，不同种类的益生菌在人体内的作用是不同的。

因此，选择益生菌产品时应仔细查看产品标签，了解产品中益生菌的种类和数量，以及添加进去的其他常规成分。还要注重品牌信誉度和生产厂家的资质。好选择正规生产企业的产品，以保证质量。

而对于儿童来说，家长需遵照专业医生的建议，选购专业婴幼儿配方的益生菌制品。

益生菌的食用方法

食用益生菌有很多方式，可以选择口服制剂、酸奶或酸奶饮品、奶酸菌饮料、益生菌膳食纤维等各种形式的产品。下面，为大家介绍几种益生菌的食用方法：

口服益生菌制剂：选择入口方便、无味无香的口服益生菌，按照剂量规定每天服用，注意保持正常饮食和生活习惯。

益生菌饮料：可以选择奶酸菌饮料、酸奶或乳酸饮品等。这些食品都含有益生菌，而且营养丰富、味道可口，是一种很好的食用方式。

益生菌膳食纤维：益生菌膳食纤维是指一种能够促进人体内肠道益菌生长的膳食成分。它存在于一些植物性食品中，如莫西沙门氏菌含量丰富的鳄梨、黑枸杞、竹笋、精制大豆蛋白等，可以选择这些植物性食品来促进人体内益菌的生长。

总结

益生菌是益于人体健康的微生物之一，适量食用可以增强人体力、改善肠道环境、促进营养吸收等，并且对儿童和成人都适用。选择适合自己的益生菌产品时，需仔细查看产品标签，了解益生菌的种类和数量以及添加的其他常规成分。此外，平时还需注重饮食和生活习惯，以促进肠道健康和力。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。