酸奶益生菌空腹喝还是饭后(最佳时间：酸奶益生菌应在何时饮用？)

酸奶益生菌应在何时饮用？

随着人们生活水平的提高，保持健康的意识也越来越强烈。而酸奶益生菌已被广泛认可为一种有助于维持人体肠道健康的食品。但是，很多人并不清楚酸奶益生菌应该在什么时间饮用，这就需要我们来慢慢了解。

饭前空腹喝酸奶益生菌的好处

饭前空腹喝酸奶益生菌可以起到非常好的助消化作用。首先，不吃东西时肠胃处于空腹状态，此时分泌的胃酸及胆汁较少，喝下的酸奶可以在胃部尽快被吸收。其次，酸奶里富含益生菌，可以促进肠道蠕动，增加肠道内的菌群量，从而改善问题。另外，如果晚上睡前喝一杯酸奶益生菌，还可以降低以及对质量有一定的改善作用。

饭后喝奶酸益生菌的好处

饭后喝奶酸益生菌可以根据人体的生理情况，合理利用酸奶益生菌的益处。正常情况下，人在进食后肠道的负担会增大，因此需要借助酸奶里的益生菌来加速食物消化和吸收。在食物被消化和吸收后，肠道内的有害菌会增多，会引发肠道的发生，而充足的益生菌可以发挥竞争力，抑制有害菌的生长，改善肠道环境，降低发生的概率。

酸奶益生菌的选购注意事项

后，提醒大家在购买酸奶益生菌时要注意以下几个方面：

1、选择有品质保证的品牌。要选择知名厂家生产的酸奶产品，尽量避免选择一些小厂家的产品，以免酸奶品质不佳。

2、看成分表，选择含有多种益生菌的酸奶。一般来说，越多种益生菌组合的酸奶效果越好，同时要注意选择乳酸菌群含量高的产品。

3、切勿盲目追求糖分低的酸奶，含糖量适当的酸奶更健康。因为糖分低的酸奶可能含有人工甜味剂，不利于身体的健康。

综上所述，饭前空腹喝酸奶益生菌和饭后喝酸奶益生菌都有它的好处。借助于酸奶里富含的益生菌，可以有效的降低肠道内有害菌群的数量，从而改善肠道的情况。当然，我们在选择酸奶产品的时候也要注意品质，选择多种益生菌组合的酸奶，而不是盲目追求数量多的益生菌组合。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。