那么多益生菌怎么选的啊(如何选择适合自己的益生菌？)

那么多益生菌怎么选的啊？

随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注益生菌。益生菌是有益于人体消化系统健康的菌群，可以调节肠道菌群平衡，增强力，防肠胃等。然而，目前市面上各种品牌和类型的益生菌琳琅满目，让许多人摸不着头脑，不知道如何选择适合自己的益生菌。本文将为大家提供一些选购益生菌的建议。

了解益生菌的种类

在选择益生菌之前，我们需要对哪些益生菌适合自己有一定的了解。目前市面上的益生菌可以大致分为以下几类：

乳酸菌：属于有益菌，可以生成乳酸和其他有益物质，有助于维护肠道微生态平衡，促进食物消化吸收，增强力。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。

酵母菌：与乳酸菌不同，酵母菌不产生乳酸，但是可以生长在肠道中，增加菌群的丰富度，帮助身体更好地吸收营养。常见的酵母菌有酵母菌和酵母菌菌丝体等。

益生元：益生元是指可以提供有利于肠道菌群生长的营养物质。常见的益生元有低聚果糖等。

选择符合自己需求的益生菌

当我们对不同类型的益生菌了解之后，就需要根据自己的需求来选择。以下是一些不同需求下应该关注的益生菌种类：

改善功能：如果你是个容易胃口不好，经常、的人，那么应该选择含双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌的产品。这些益生菌可以帮助缓解问题，改善肠道环境。如果再加入益生元，可以更好地增加益生菌的生长。

增强力：如果你希望增强自己的力，防止等，可以选择含有葡萄球菌等益生菌的产品。这些益生菌可以帮助加强肠道菌群的稳定性，同时也有助于增强身体力，各种。

改善肠道生态环境：如果你的肠道微生态失衡，那么应该选择含有丰富的酵母菌、益生元等的产品。这些成分可以帮助增加菌群的多样性，改善肠道环境，达到肠道健康的效果。

选择质量好的益生菌产品

后，我们需要选择质量好的益生菌产品。以下几点可以帮助你判断产品的质量：

是否有相关的认证：例如ISO认证、HACCP认证、GMP认证等。

益生菌菌种的合理比例：不同的益生菌种类之间需要有合理的比例关系，才能发挥好的效果。

存储条件：益生菌容易失去活性，因此需要注意存储条件。可以选择需储存于低温、阴凉干燥处的产品。

是否含有不适合自己的成分：有些人会对某些成分，因此在选择产品时需要仔细查看成分表。

结语

选择适合自己的益生菌不仅可以帮助维护肠道健康，还可以增强身体力，改善整体健康状况。以上的建议可以帮助你选购到质量好、适合自己需求的益生菌产品。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。