肠道 益生菌 增重(肠道微生物修复，增重利器：益生菌)

肠道微生物修复

肠道微生物是指生活在我们肠道里的微生物，包括、真菌和等。它们是人体生态系统的一部分，对我们的健康有着巨大的影响。不良的生活习惯、饮食不当、使用抗生素等原因可能导致微生物群落失衡，从而诱发许多慢性。肠道微生物修复是指通过合理的饮食和补充益生菌等措施，恢复肠道微生物平衡，保持健康。

益生菌和益生元

益生菌是指在肠道内，能够促进人体健康的活菌。益生菌的种类有很多，包括乳酸菌、双歧杆菌等。与益生菌相关的还有益生元，它们是益生菌食物来源中不可分割的组成部分。益生元是一些可以被肠道微生物利用的碳水化合物，它们可以促进肠道内益生菌的生长繁殖，增加肠道中有益的微生物数量，减少有害物质的生成，对肠道有着重要的营养作用。

益生菌和增重

相信大家都知道，瘦削的人通常比胖一点的人更容易生。有研究表明，肠道菌群失调会增加体重。肠道中缺少有益的微生物，就会使人体内存在多余的糖分和脂肪，在不断积累的过程中导致体重增加。在这种情况下，通过补充益生菌，能够调整人体肠道中的微生物平衡，降低多余糖分和脂肪，从而防止体重增加。

益生菌通过减少、改善肠道环境并帮助保持人体健康。研究表明，肠道微生物的平衡可能会影响、代谢和系统的健康，进而影响体重。 有越来越多的证据表明，通过补充益生菌可以降低、减轻症状和增加有益的营养物质吸收等效果，从而达到增重的目的。

益生菌的食用

通过饮食获得丰富的益生菌是增重的佳途径。常见的益生菌食品包括酸奶、酸牛奶、发酵豆浆、酸酥奶等。此外，新鲜的油菜、豆芽、洋葱、香蕉、苹果、燕麦、乳酸发酵面食等，也富含益生元，可以促进益生菌的生长和繁殖。另外，市场上也有多种益生菌保健品和营养品，可以有效地补充益生菌和益生元。

结语

肠道微生物对人体健康有着重要的作用，良好的肠道微生物群落可以帮助增加体重、改善肠道环境等。通过合理膳食的摄入和适当的益生菌补充，可以增加有益微生物群落的数量，从而调整肠道菌群失调，保持身体健康。

想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。