适合成人吃的防便秘益生菌(适合成人的益生菌：缓解便秘的自然选择！)

什么是益生菌？

益生菌是一类可食用的微生物，被认为有益于人体健康。这些微生物可以帮助人体消化和吸收食物，增加肠道健康的有益菌群。

益生菌对的影响

据研究表明，益生菌能帮助缓解。当人体肠道内的有益菌群受到干扰或失衡时，就会出现的情况。而益生菌可以帮助增加肠道内的有益菌群，让肠道更加健康，从而缓解问题。

适合成人食用的益生菌

市面上有很多种益生菌，但并不是所有的都适合成人食用。一些常见的适合成人吃的益生菌有：

双歧杆菌

乳酸菌

嗜酸乳杆菌

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌联合制剂

如何选择合适的益生菌

首先，需要选择合适的益生菌菌株。不同的菌株对人体健康的影响可能不同。其次，需要关注益生菌的存活率和稳定性。一些益生菌需要在低温环境下储存，否则可能很快死亡，失去效果。

后，可以选择添加了益生菌的食品或饮品来摄入益生菌，例如酸奶、酸奶饮品、发酵豆腐等。也可以选择益生菌口服制剂来增加益生菌的摄入量。

食用注意事项

在食用益生菌时，需要注意以下几点：

不要同时食用过多的益生菌，以免对肠道产生负担

不要在饱食之后立即食用益生菌

不宜长期大量摄入益生菌，以免对肠道菌群产生负面影响

结语

益生菌是一类非常有益的微生物，能够帮助缓解问题。但并不是所有的益生菌都适合成人食用，需要选择合适的益生菌并注意食用注意事项。建议在医生的建议下选择适合的益生菌制剂，保持肠道健康。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。