腹泻好了吃什么益生菌好(腹泻康复后如何选择益生菌)

康复后如何选择益生菌

是一种常见症，一旦发生就会给人带来很大的不便。过后，人体的肠道菌群很可能遭受到破坏，这时食用益生菌就可以帮助人体恢复肠道菌群平衡，加快康复。但是，在选择益生菌时我们要做到明确自己的需求，以免选错。

选择时要看清楚菌株

选择益生菌时，好要看清楚菌株。一般来说，效果好的益生菌都有明确的菌株标签。比如常见的双歧杆菌就有多个菌株，而不同的菌株对身体的效果也不同。因此，在购买益生菌的时候，一定要认真查看产品介绍，选择合适自己需求的菌株。

注重益生菌的数量

选购益生菌时，不仅要看菌株，还要看益生菌的数量。剂量越大，对改善人体肠道有好处的益生菌数量越多。同时，需要注意单位的转化，毫克和活菌数量并不等同。因此，购买益生菌时还要留意该产品的活菌数是否达到了理想的标准。

咨询医师意见

如果你不确定该如何选择合适的益生菌产品，好的方法是咨询专业医师的意见。医师可以根据您的具体情况制定更合理的益生菌选择方案。

常见的益生菌

市场上常见的益生菌品种有很多，比如双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌等。这些益生菌都有各自的功能，如双歧杆菌可以改善肠道，乳酸菌可以抑制有害，酪酸菌则可以帮助营养吸收。在选择益生菌时，建议了解各种益生菌的功能和适用人群，并根据自己的实际情况选择合适的益生菌品种。

可以从食物中补充益生菌

除了通过食用益生菌制剂来补充益生菌外，我们还可以通过食物来获得益生菌。发酵食品中富含益生菌，如酸奶、酸菜、豆腐等，这些食品不仅有营养价值，还具有一定的保健作用。所以，在日常生活中，不妨多食用一些发酵食品，来增加身体的益生菌含量。

总之，选择益生菌要看清楚菌株、注重益生菌的数量、咨询专业医师意见并了解常见的益生菌品种，同时，我们可以适度通过食品来获得益生菌的补充。这样，健康的肠道菌群才能为我们的身体带来更多的保障。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。