肠胀气益生菌多大才能吃(选择适合自己的益生菌，舒缓肠胀气问题)

肠益生菌多大才能吃

肠是指肠道中产生的气体积聚在肠道内，引起肠胀、、等不适症状。这是因为肠道中的气体积聚过多，不能自由排气而引起的。肠的症状轻重不一，危害肠胃健康。所以，人们需要通过摄入益生菌来舒缓肠问题。

益生菌对肠的作用

益生菌可以促进肠道的健康，有助于调整肠内菌群平衡，抑制有害菌的增生，增强力，并能够分解乳糖及纤维素等，排泄肠道中的废物。因此，人们适量摄入一定的益生菌，可以舒缓肠的问题，使肠胃更加健康。

选择适合自己的益生菌

市面上的益生菌品牌繁多，根据个人的不同情况和需求，可选取不同规格和类型的益生菌产品。如果目的是要缓解肠，可以选择含有双歧杆菌（Bifidobacterium）和乳酸菌（Lactobacillus）的益生菌产品。这两种益生菌中的菌株因为属于肠道中的正常菌群，经过科学配比后，可以有效地改善肠道菌群平衡，提高肠道力，缓解肠问题。

多少才算合适？

并无一个确定的标准来衡量摄入益生菌的量是否合适。一般来说，大多数益生菌产品的推荐用量为每天1-2颗，可以通过每天食用酸奶或益生菌饮料等含有益生菌的食物来补充益生菌。但是，每个人的身体情况都不相同，如果有肠胃不适的人，建议先咨询医生，进行适当的检查和，再在医生指导下使用益生菌。

注意事项

首先，使用益生菌前需要先读取产品标签上的说明，仔细了解其成份、功效和用量等信息，遵从生产厂家的建议使用。其次，摄入益生菌需要逐步增加用量，以避免对肠胃产生不适反应。后，对于肠胃健康存在问题或者在服用其他时，使用益生菌前需要在医生的指导下进行，以免产生不良的相互作用。

总之，适量地摄入益生菌，对于舒缓肠问题是有一定的作用的，可以帮助改善肠道菌群平衡，提高肠道力，缓解肠问题。但是，在使用益生菌的时候，还需要注意各项细节，以便达到好的效果和保障健康。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。