肠胀气喝益生菌后拉稀便(喝益生菌治肠胀气却遭拉稀？原因和应对法则！)

肠喝益生菌后拉稀便？原因和应对法则！

益生菌是指在人体内具有促进肠道健康的微生物，通常被称为“好菌”。在日常生活中，人们普遍认为益生菌可以缓解肠的症状，而一旦喝下益生菌后却出现拉稀的情况，那该怎么办呢？以下是本文为大家总结的原因和应对方法。

原因

1.人体对益生菌不耐受

有些人本身对益生菌就不耐受，一旦摄入便会引发不良反应，导致等症状。这种情况下，需要暂停摄入益生菌，并适当增加饮食纤维素和水分，保持肠道通畅。

2.不良

如果肠道内存在较多的不良，那么益生菌就可能被这些不良压制，失去对肠道健康的促进作用，甚至会导致和拉稀等症状。此时，需要适当使用抗生素和清肠剂，将肠道内的有害排出体外。

3.益生菌质量不合格

市面上益生菌产品种类繁多，质量良莠不齐，一些低质量的益生菌产品不但不能起到促进肠道健康的作用，反而可能加重肠道负担，引发肠胃不适甚至拉稀等不良反应。因此，选购益生菌产品时一定要注意品牌信誉度和质量保障。

应对方法

1.暂停使用益生菌

一旦出现和拉稀等症状，需要立刻停止使用益生菌，并根据情况适当增加饮食纤维素和水分，帮助肠道恢复正常。

2.补充益生菌和益生元

如果和拉稀等症状已经缓解，并且确定不是对益生菌不耐受引起的，那么可以补充含有益生元和益生菌的食品或保健品，如酸奶、奶酪、发酵乳、菌群粉等，促进肠道健康。

3.调整饮食结构

饮食结构不合理是引发肠道问题的一大原因。建议适当增加膳食纤维素的摄入量，并减少高脂、高蛋白饮食的摄入，多吃水果、蔬菜，保持肠道通畅。

4.了解产品信息

在选购益生菌产品时，需要先了解该产品的品牌信誉度和质量保障，尽量选择正规生产厂家出品的产品，避免使用低质量的益生菌产品。

结语

益生菌对促进肠道健康有着重要作用，但使用前需要先根据自身情况选择合适的产品和用量。如果出现和拉稀等不良反应，需要停止使用益生菌，并根据症状和情况适当处理，以免影响健康。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。