益生菌如何服用最佳时间(益生菌最佳服用时间是什么？)

益生菌如何服用佳时间？

益生菌是指一种可以帮助维护肠道健康的微生物。人体内的肠道菌群中绝大部分是有益菌，但随着生活环境、饮食等多种因素的改变，有益菌会逐渐减少，而有害菌会增多，导致肠道微生态失衡，影响身体健康。因此，适当补充益生菌对于维护肠道健康十分必要。那么，益生菌佳服用时间是什么呢？

佳服用时间一：空腹时

益生菌可能在人体内存活的时间较短，因此一般情况下需要在空腹时服用。在空腹时服用益生菌，有利于益生菌在胃酸的作用下快速通过胃部而到达肠道，从而提高益生菌到达肠道的数量和存活率。而如果在饭后服用，餐食的存在会稀释益生菌，使得大量的益生菌受到胃酸和胆盐的压力，容易受到破坏。

佳服用时间二：睡前一小时

除了在空腹时服用之外，另一个较好的服用时间是睡前一小时。睡前服用，可以利用熟睡时肠道的吸收和消化功能达到佳状态，从而促进益生菌的生长、繁殖和验证，达到增强肠道力、改善等作用。此外，睡前服用益生菌还有利于避免益生菌和其他混合，发生拮抗或者干扰作用。

佳服用时间三：避免与抗生素混用

益生菌与抗生素在药理、上存在一定的相互作用。抗生素在杀灭有毒菌的同时也会杀死有益菌，从而影响肠道微生物群落的平衡。而益生菌进入人体后可能被抗生素杀死，因此在服用抗生素的同时，避免服用益生菌。

佳服用时间四：每天需坚持服用

益生菌需要持续长期服用，以达到循序渐进的调理作用，因此，每天坚持服用是非常重要的。益生菌的效果与时间和量的关系密切，逐渐地积累起来，即便当天没有马上感觉到，不要因此而放弃，坚持每天服用可逐渐改善肠道健康，建立更好的益生菌平衡环境。

总结

正确的益生菌服用方法可以更好地发挥益生菌的作用，促进肠道健康维护。在服用益生菌时，要注意空腹和睡前一小时这两个佳服用时间，避免与抗生素混用，且需要坚持每天服用，才能发挥好的效果。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。