缺乏益生菌怎么查出原因(如何检查身体缺乏益生菌？)

缺乏益生菌的体征

益生菌是存在于人体肠道中的一种“好菌”，它们可以帮助我们消化食物，促进系统的健康发展，减少肠道中不良菌的生长，调节肠道微生态平衡等。那么，当我们身体缺乏益生菌的时候，会出现哪些体征呢？

首先，可能会出现、等肠道问题。由于缺乏益生菌的帮助，会导致肠道不平衡，进而影响正常消化及肠蠕动，加重了及的症状，并可能出现、减退等问题。

其次，系统可能会受到影响。缺乏益生菌，肠道内的不良菌群就会增生，这样就会出现大量分泌毒素，刺激身体的系统，并导致系统失调，进而影响身体的提高。

如何检查身体缺乏益生菌

想要检查身体是否缺乏益生菌，我们可以进行以下几个方面的检查：

粪便检查

通过粪便的微生物检查，可以看到肠道中的微生物组成情况，包括益生菌、有益菌、有害菌等，通过分析不同菌群之间的比例关系，来判断患者是否存在微生态失衡。这是一种较为常见的检查方式，尤其适用于消化系统、功能低下等患者。

口腔检查

尽管大部分主要存在于小肠及大肠中，但是人体口腔、鼻腔、部等也有自身的微生态环境，当口唇干裂、口气气味异常、等出现时，很可能就意味着口腔失衡，也就是体内益生菌缺乏的所致。

液检查

虽然我们人体肠道中的不会进入到液系统中，但是我们可以通过测量液中的C反应蛋白等标志物来判断身体是否处于状态，并且益生菌的进入可以促进液中的营养物质的吸收，从而提升细胞代谢与营养水平，进而对系统有所帮助。

肠镜检查

肠道镜检查可以直接观察到肠道内部情况，包括、出、等，同时也可以看到肠道黏膜的情况，进而判断肠道黏膜健康程度。

如何补充益生菌

如果我们检查出身体缺乏益生菌，或者出现相关身体体征，那么怎样才能补充益生菌呢？下面是一些常见的方法：

饮食补充

富含益生菌的食物主要包括：酸奶、豆制品（如豆腐、豆浆）、乳酸菜、发酵饮品（如酵素果汁、发酵酒）、蔬菜等。坚持食用这些食物，可以有效改善肠道微生态平衡，补充益生菌。

益生菌制剂

益生菌制剂是一种方便快捷补充益生菌的方式。目前市面上的益生菌制剂主要有固态制剂、液态制剂、胶囊等类型，每种制剂的特点不同，选择时需要考虑自己身体情况以及与制剂的适配程度。

配合广谱抗生素使用

当我们身体需要使用广谱抗生素时，由于抗生素会杀死人体肠道中的，进而可能导致益生菌丧失，从而影响身体健康。所以在使用抗生素时，可以考虑使用益生菌制剂或者食用富含益生菌的食物以保证肠道健康。

改善生活方式

有些生活方式也会对益生菌的生长影响，如：长时间熬夜、不规律的饮食，但即便是长期作息规律的人也可能会由于饮食不当等因素导致缺乏益生菌。所以，在日常生活中，要坚持规律生活、食用健康饮食，这样才能够对身体健康有所帮助。

结语

身体缺乏益生菌会影响肠道健康、系统健康等多个方面，对身体健康造成一定影响，因此我们需要及时进行检查以及补充益生菌。大家在日常生活中，可以适当增加富含益生菌的食物，同时注意生活方式的规律化，这样才能保证身体健康。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。