益生菌适合什么年纪吃的(哪个年龄段最适合食用益生菌？)

益生菌适合什么年纪吃的(哪个年龄段适合食用益生菌？)

益生菌是指对人体有益的微生物，可以在肠道内生存繁殖，对肠道生态平衡维持、营养物质吸收以及调节有重要作用。而对于益生菌的食用，不同年龄段的人有不同的适用情况。

婴幼儿期

在婴幼儿期，肠道微生物群落尚未完全建立，因此需要通过母乳喂养，从母乳中获得充足的益生菌。如果无法进行母乳喂养，则可以通过乳粉中添加的益生菌来补充。常用的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可以帮助婴儿产生有利于肠道健康的微生态环境，提高力，促进消化吸收。但需要注意的是，婴幼儿的肠道尚未发育完全，因此益生菌的摄入应该医嘱指导，量也不宜过多。

幼儿期

在幼儿期，儿童的饮食偏好已经形成，这时候需要保证膳食均衡，同时摄入一些适量的益生菌。此时，可以通过食用一些含有活性益生菌的酸奶、发酵饮品等，帮助维持肠道健康，同时提高食物消化吸收能力，增强力。此外，如果儿童有消化系统的，如、等，可以在医生指导下增加益生菌的摄取，以减轻症状，促进康复。

青少年期

青少年时期，身体正处于生长发育期，饮食好坏对身体健康影响较大。此时，益生菌的作用便更加重要了。青少年期的益生菌摄取可以通过大量的蔬菜水果来获得，这些食物都含有丰富的益生元素，可以帮助维护肠道健康，增强力。

成年期

在成年期，由于经常吃一些高脂、高蛋白的食物，导致肠道健康容易受到影响。此时，可以通过食用益生菌产品来维持肠道健康。此外，随着年龄的增长，肠道菌群逐渐失去平衡，益生菌的摄取量逐渐减少。因此，在成年期需要适当多食用些含有益生菌的食物，以维护肠道健康。

老年期

随着年龄的增长，机体力下降，肠道健康也容易受到影响。因此，在老年期需要更加重视益生菌的摄取。老年人的肠道菌群失衡常常导致肠胃、营养吸收不良等，可通过食用益生菌产品来维持肠道健康，帮助更好地吸收营养，降低肠胃发生的风险。

结论

综上所述，对于不同年龄阶段的人群，益生菌的适用情况是不同的。在婴幼儿期，需要通过母乳或乳粉摄入益生菌；在幼儿期、青少年期、成年期和老年期，可以通过食用含有益生菌的食品或益生菌产品来维持肠道健康，提高力，降低肠胃的风险。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。