益生菌怎么吸收的快(如何快速吸收益生菌)

什么是益生菌

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够在人体内生长繁殖，并产生一些有益的物质，如酶、维生素等，能够维持人体内菌群平衡，增强人体力，降低患风险。

益生菌的种类

常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、嗜酸乳杆菌等。其中，乳酸菌和双歧杆菌是常见和有益的两种益生菌。

益生菌的吸收方式

益生菌可以通过口服的方式进入人体内，但是并不是所有的益生菌都能够被人体有效吸收利用。为了让益生菌更好地被吸收，可以采取以下方法：

选购高质量的益生菌

在选择益生菌产品时，应当选择经过科学证明、质量可靠的产品。好选择添加剂量大、菌株纯净、有效活菌数高、存活力强、保质期长的益生菌产品。

正确存储益生菌

益生菌产品需要避免高温、潮湿环境，存储温度应在2-8℃之间。在口服之前，应当先摇匀产品，确保其中菌落数均匀。

合理饮食

合理饮食也是促进益生菌吸收的一种方法。饮食应以荤素搭配、多样化为原则，多食用富含益生菌的食物，如乳酸菜、酸奶、酸菜等。同时也应避免过度摄入糖分、脂肪等不健康食品。

制定合适的服用时间

虽然益生菌可以随时摄入，但是选择合适的服用时间也可以促进益生菌的吸收效果。好在饭后30分钟内口服，可以增加益生菌的存活率。另外，也可以在晚上睡觉前口服，这样可以充分利用时间，让益生菌更好地在肠道内繁殖生长。

总结

益生菌是对人体健康有益的微生物，通过选择高质量、正确存储、合理饮食、制定合适的服用时间等方法，可以促进益生菌的吸收效果。如果想要更好地促进益生菌吸收，建议咨询医生或营养师，制定个人化的饮食和营养计划。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。