益生菌给多了怎么办(益生菌过量怎么办？)

益生菌给多了怎么办？

益生菌是一种有益于人体的微生物，可以调节肠道菌群，促进消化吸收等作用。然而，如果摄入的益生菌过量，就可能会产生一些副作用。本文将介绍益生菌过量时的表现及对策。

益生菌摄入过量的表现

摄入过多的益生菌可能会导致以下症状：

打嗝

肠道不适

头痛

等

这些症状多数情况下不是很严重，但有时会引起很大的不适感。因此，摄入益生菌时应该掌握适量原则。

控制益生菌的摄入量

合理的使用益生菌可以带来多种好处，但是过量则会产生副作用。因此需要控制益生菌的摄入量。

1.按照说明书或医生的建议使用

每种益生菌的使用剂量都有一个合理范围，要严格按照说明书或医生的建议使用。

2.注意饮食平衡

饮食中也含有益生菌，如酸奶、发酵面包、泡菜等，应该根据自身的情况控制饮食中益生菌的含量。

3.不要同时使用多种益生菌

不同种类的益生菌可能会相互作用怀，产生不良反应。因此，使用益生菌时应该选择一种，并严格掌握用量。

如何减轻益生菌过量的症状？

如果您已经出现益生菌过量的症状，以下方法可以缓解不适感。

1.停止使用过多的益生菌

停止摄入或减少益生菌的使用是缓解过量症状的必要措施。

2.喝水

适当的饮水能够缓解和等症状。

3.吃易消化的食物

易消化的食物如米粥、面包等可以降低负担，缓解肠道不适等症状。

4.休息

适当的休息可以减少紧张和压力，缓解头痛和肠道不适等症状。

总结

在使用益生菌时，要严格掌握用量，避免过量使用。如果出现益生菌过量的症状，应该停止使用益生菌，并采取相应的措施缓解不适感。

希望大家能够注意益生菌的正确使用方式，从而实现益生菌的真正功效。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。