益生菌的选择标准是什么(如何选择适合自己的益生菌？)

益生菌的选择标准是什么？

益生菌是对人体有益的微生物，可以帮助维护肠道菌群平衡、促进食物消化和吸收、增强力等。但是，市场上的益生菌品牌繁多，如何选择适合自己的益生菌呢？下面我们就从品牌信誉、菌株种类、活菌含量、适宜人群等多个方面来探讨益生菌的选择标准。

品牌信誉

选择有信誉的益生菌品牌，可以保证产品的质量和安全性。建议选择那些专业、知名度高的品牌，例如拜耳、雅培、芬达等。这些品牌在生产和质量控制方面都比较严格，可以让消费者放心使用。

菌株种类

不同的益生菌菌株对人体的作用也有所不同。选择益生菌产品时，应该注重菌株种类。一般来说，如果想要改善肠道健康，可以选择常见的Bifidobacterium和Lactobacillus菌株。如果想要增强力和改善症状，可以选择Lactobacillus rhamnosus GG、Bifidobacterium lactis BB-12等菌株。

活菌含量

益生菌在体内发挥作用的前提是，菌株能够存活到达肠道。因此，选择益生菌产品时，需要关注产品的活菌含量。一般来说，一亿以上的活菌数量才足够有效。而且，生产日期离现在越近的产品，活菌含量越高。

适宜人群

不同的益生菌产品适用于不同的人群。例如，孕妇和婴儿不适合使用所有的益生菌产品。因此，在选择益生菌产品时，要注意适宜的人群范围。一般来说，产品包装上会有相关提示。如果有任何疑问，可以向厂家或医生咨询。

总结

在选择益生菌产品时，要注重品牌信誉、菌株种类、活菌含量和适宜人群等方面。只有选择了适合自己的益生菌产品，才能大化地发挥其作用，促进身体健康。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。