益生菌生奶直播(直播现场告诉你：如何自制益生菌生奶！)

益生菌生奶直播：告诉你如何自制益生菌生奶！

随着人们对健康生活的追求，益生菌已成为养生领域中备受推崇的一种营养元素，而益生菌生奶则成为越来越多人的选择。那么，如何自制益生菌生奶呢？下面，我们就在本次直播中为大家详细讲解。

所需材料

益生菌粉剂、鲜奶、盖子和罐子。

注：选择高品质、不添加任何成分的鲜奶比选择买来的发酵鲜奶更加健康和美味。

制作步骤

1. 首先，准备好干净的罐子和盖子，在灭菌锅中煮沸消毒10分钟，保持清洁干燥，以免杂菌污染益生菌生奶。

2. 准备2%的益生菌粉剂，根据鲜奶的量适当调整粉剂用量。建议选择市场上售卖的乳酸菌活菌素，因为市场上存在许多经过加工处理的益生菌粉，含益生菌数量较少，无法发挥预期益处。

3. 加热鲜奶至38℃，加入益生菌粉剂，搅拌均匀。

4. 将混合物倒入罐子中，轻轻摇晃使其均匀分布。

5. 用纸巾或布条擦去罐子口缘上的残留物，盖好盖子。

6. 将罐装鲜奶放在温暖的地方，保持25-30度，通风良好，并避免晒太阳。

7. 在24-48小时内，就可以品尝到营养丰富的益生菌生奶啦！

如何食用

每天早晨和晚餐各喝一杯，即可满足益生菌的摄入量。同时，建议在食用范围内适当变化，比如加入果酱、水果等以增加风味和营养成分。

注意事项

1. 严格消毒罐子和盖子，避免杂菌污染及霉菌滋生。

2. 益生菌生奶不能过久保存，在2-3天内饮用完毕，并保持适当温度和通风环境。

3. 如有和不适症状，请适当减少饮用量或停止饮用益生菌。

4. 科学合理食用益生菌，可增强力、调整肠道菌群平衡、促进肠道健康等多种功效。

益生菌生奶，简单易做，易于消化吸收，味道醇香美味，更加健康营养，欢迎大家一起尝试，享受自制益生菌生奶带来的无限美好。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。