益生菌和乳生菌有什么不同(区别在哪？益生菌与乳生菌)

什么是益生菌与乳生菌

益生菌和乳生菌是人类肠道内常见的两种菌类，它们都能够在肠道内起到调节肠道菌群平衡、促进人体健康的作用。

益生菌是指能够在人体肠道内生长繁殖，对人体有益的微生物群体。人类肠道内常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸菌等。益生菌通常被称为“有益菌”，是保持肠道健康的重要组成部分。

与益生菌不同，乳生菌是指在发酵过程中生产乳酸的菌群。由于乳酸的存在可以和增强力，因此被认为是帮助人体保持健康的一种微生物。

益生菌与乳生菌的来源

益生菌可以在蔬菜、水果、酸奶、豆制品、发酵食品等食物中获得。其中，发酵食品如千层饼、酸菜、酸奶等是益生菌的主要来源。

而乳生菌则主要来源于发酵的乳制品，如酸奶、奶酪、酸牛奶等。在产品中添加乳酸菌也是一些食品生产商常用的方式。

益生菌与乳生菌的功效

以上我们已经提到，益生菌和乳生菌对人体的好处是有着相似的地方，不过它们的具体功效还是有些不同的。

益生菌虽然不能直接营养人体，但是它们可以滋养人体内要素。比如，益生菌在肠道内分解食物，帮助消化和吸收营养物质，同时能够分泌一些有益物质，如酸、乳酸、乳酸氢菌素等。此外，益生菌还能够抵御有害菌的侵袭，维护肠道微生态平衡，增强人体力。

乳生菌则主要聚焦于维护肠道菌群，促进食物的分解、代谢和消化吸收。同时，随着乳酸菌的增多，肠道内的环境变得更加酸性，抑制了有害菌的生长，增强了人体力。

益生菌与乳生菌的适用人群

益生菌适用于肠道微生态失衡的患者，老年人、婴幼儿、、、等人群。同时，长期饮用含益生菌食品的人群，比如饮用酸奶的人群，也能受益于其中的益生菌。

乳生菌适用于肠道健康较好的人群，比如经常饮用酸奶的人群。此外，由于乳酸菌能够在肠道酸性物质，抑制有害菌的生长，因此长期食用含乳生菌的食品对于易上道、消化道等的人群也具有保健作用。

如何选择益生菌与乳生菌产品

在选择含有益生菌或乳生菌的产品时，要尽可能选择正规生产、品牌信誉好的产品。同时，不同的益生菌和乳生菌对于人体有不同的作用，我们可以根据自己的情况选择不同的菌株。购买时应查看产品的标签并仔细了解产品的成分。

另外，要注意益生菌和乳生菌的存活率。由于益生菌和乳生菌比较敏感，容易在生产和储存过程中死亡，因此存活率也是选择产品时需要考虑的重要因素。

结论

虽然益生菌和乳生菌有些不同，但它们都是帮助人体保持健康的微生物，对于肠道健康有着重要的保护作用。选择合适的产品，适量饮食，保持摄入均衡，这些都是帮助我们获得益生菌和乳生菌的好处的重要步骤。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。